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Ernährung

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Liste 1–16 von 71 Produkten

Teekanne Wohlfühl-Collection Box

 20,84
Bewertet mit 5.00 von 5
(Based on 2 reviews)

Mit insgesamt 180 Teebeuteln und 12 verschiedenen Kräuterteemischungen ist hier für jeden etwas dabei. Die Mischung mit dem Namen “ENTSPANNUNG” ist natürlich unsere erste Empfehlung, aber auch Teemischungen wie “INNERE RUHE” und “TRÄUM SCHÖN” sollten den Entspannungssuchenden gefallen. Tolle Mischungen, schöne Geschenkbox – klare 100% Relaxfaktor von uns.

Teekanne Premium Selection Box, 363.75 g, 12 Sorten

 17,99
Bewertet mit 4.75 von 5
(Based on 4 reviews)

Mit dieser Premiumauswahl von Teekanne kannst du dich ganz entspannt durch sämtliche Teesorten probieren und auf eine geschmackliche Entdeckungstour gehen. Fein säuberlich sortiert musst du dich auch gar nicht erst durch die verschiedenen Sorten wühlen, bis du eine bestimmte Sorte gefunden hast.

Low Carb Brot Backmischung 3er Pack – 100% Bio

 22,90
Bewertet mit 4.50 von 5
(Based on 2 reviews)

Diese Backmischung ist vegan und glutenfrei und dafür sehr eiweiß- und ballaststoffreich. Sie beinhaltet Bio-Mandelmehl, Bio-Leinsamenmehl, Bio-Nüsse und Saaten. Alles wichtige Bestandteile für eine gesunde Ernährung und einen gesund-entspannten Lifestyle.

Smoothies zum Abnehmen: 150 Smoothie Rezepte

 9,95
Bewertet mit 4.50 von 5
(Based on 2 reviews)

Dieses Buch enthält 150 Rezepte für leckere Smoothies, die beim schnellen Abnehmen, Entgiften und Entschlacken des Körpers helfen. Wer sich also mit einfachen Frucht- und Gemüsemischungen etwas Gutes tun und sein Wohlbefinden deutlich verbessern möchte, dem können wir die Rezepte nur wärmstens empfehlen.

Gesund kochen ist Liebe – Kochbuch

 18,99
Bewertet mit 4.25 von 5
(Based on 4 reviews)

Diese Buch umfasst 80 ausgewogene und natürliche Rezepte für die ganze Familie. Vom Frühstück bis zum Abendessen findest du hier tolle Vorschläge für gesündere Mahlzeiten. Außerdem zeigt dir die Autorin jede Menge gesunde Alternativen zu raffiniertem Zucker, Milchprodukten und Weizenmehl.

Ungezuckerte sonnengetrocknete Cranberry Preiselbeeren

 15,50
Bewertet mit 4.25 von 5
(Based on 4 reviews)

Cranberries schmecken wunderbar als Snack zwischendurch oder im Müsli oder Salat. Die Früchte sind natürlich getrocknet und ohne Schwefel, Zucker, künstliche Aromen oder Geschmacksverstärker. Bei trockener und luftdichter Lagerung halten sie sogar bis zu einem Jahr.

Gemüse Spiralschneider mit 5 Klingen und Saugnapf

 19,90
Bewertet mit 4.25 von 5
(Based on 4 reviews)

Lecker Gemüsenudeln lassen sich mit diesem Spiralschneider ganz schnell und entspannt herstellen. Dazu muss das Gemüse in den vorgesehenen Halterungen nur gut fixiert werden und die Handkurbel gedreht werden. Die Nudeldicke kann individuell eingestellt werden und die Klingen sind austauschbar.

WMF KULT Mix & Go Smoothie Standmixer

 29,99
Bewertet mit 4.25 von 5
(Based on 4 reviews)

Mit dem 4-flügligem Edelstahlmesser werden alle Zutaten in Rekordzeit zerkleinert und zu einem leckeren Smoothie gemixt. Der Behälter kann anschließend mit einem Deckel verschlossen und bequem zur Arbeit oder zum Sport mitgenommen werden.

Morning Fuel | Frühstücksmischung mit Hafer und Chia

 29,90
Bewertet mit 4.25 von 5
(Based on 4 reviews)

Der Shake enthält eine Kombination hochwertiger Kohlenhydrate aus Hafer, Chia, Quinoa, Mandeln und Süßkartoffeln sowie Vitamin B6 und B12. Die Zubereitung ist schnell und unkompliziert und die hochwertigen Kohlenhydrate und Vitamine geben dir den nötigen Energieschub für einen erfolgreichen und entspannten Tag.

Himalaya-Kristallsalz aus Pakistan Feinstreu 5x1kg

 13,05
Bewertet mit 4.25 von 5
(Based on 4 reviews)

Wer einmal Himalaya-Salz probiert, wird sich danach nicht mehr mit herkömmlichen Tafelsalz aus dem Supermarkt abgeben. Zu eindeutig sind die Unterschiede nicht nur im Geschmack, sondern auch hinsichtlich gesundheitlicher Wirkung. Unser Favorit ist dabei das Salz von Biova.

Bio Acai Pulver

 16,90
Bewertet mit 4.25 von 5
(Based on 4 reviews)

Mit diesem Acai-Pulver bist du perfekt ausgestattet für alle möglichen Rezepte. Ob Acai-Bowl oder Smoothie – hier kannst du sicher sein, dass dich ein qualitativ hochwertiges Produkt erwartet. Ganz ohne Farb- und Konservierungsstoffe kannst du dein neues Acai-Pulver im praktischen Zipp-Off-Beutel geniessen.

BIO Chia Samen 1 kg

 9,45
Bewertet mit 4.25 von 5
(Based on 4 reviews)

Diese Chia-Samen wurden extra für dich in Deutschland angebaut und verpackt. Die kleinen Samen haben es nämlich wirklich in sich. Voller Omega-3-Fettsäuren und reichhaltigen Proteinen sind sie essentielle Helfer während deiner Diät.

Melitta Filterkaffeemaschine mit Glaskanne, Schwarz

 24,99
Bewertet mit 4.25 von 5
(Based on 4 reviews)

Die klassische Filtermaschine zählt immer noch zu den beliebtesten Arten, seinen Kaffee zuzubereiten. Durch die enorm einfache Handhabung gelingt dir die Zubereitung ohne Stress und ohne viel Aufwand.

365 Low-Carb-Rezepte

 9,99
Bewertet mit 4.25 von 5
(Based on 4 reviews)

Mit 365 Low Carb Rezepten steht einer erfolgreichen low carb Diät nichts mehr im Wege. Nach Belieben kannst du jeden Tag im Jahr ein neues Gericht ausprobieren, so entspannt deine Diät erfolgreich durchziehen und dabei womöglich noch deine Kochkünste verbessern.

MEAL PREP: FÜR ANFÄNGER

 10,69
Bewertet mit 4.25 von 5
(Based on 4 reviews)

Für jeden, der noch ein Anfänger in Sachen Meal Prep ist und Durst nach mehr Wissen hat, ist dieses Buch ideal. Neben den ganzen Rezepten im Internet ist dies auch endlich mal was zum Anfassen.

6 Blöcke inkl. Einkaufsliste,50 Seiten pro Block, DIN A6

 9,85
Bewertet mit 4.25 von 5
(Based on 4 reviews)

Auf diesen stylischen Blöcken kannst du deine Zutaten für die nächste Meal Prep Woche notieren und wirst beim Einkaufen nie etwas vergessen. Neben der Einkaufsliste gibt es noch weitere Vorlagen.

Richtige Ernährung – Unser täglich Brot

Was steckt in deiner Nahrung?

Alle reden den ganzen Tag von gesunder Ernährung und jeder behauptet was anderes. Bei Home & Relax fassen wir alle Regeln für dich zusammen, die man aus diesem Ernährungschaos ableiten kann. Gesunde Ernährung ist nämlich gar nicht so schwer. Auf Lebensmittelpackungen steht oft nur geschrieben, wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett in den Lebensmitteln enthalten sind. In Lebensmittel steckt allerdings viel mehr. Vitamine, Spurenelemente, Antioxidantien und Inhaltsstoffe, die zum Teil erst wenig erforscht sind. Ballaststoffe zum Beispiel galten sehr lange Zeit als überflüssiger Bestandteil der Nahrung. Daher auch der Name Ballast. Seit den siebziger Jahren werden die Ballaststoffe von immer mehr Wissenschaftlern als wichtiger Bestandteil der Ernährung angesehen.

Die richtige Ernährung

Fette in Nahrung sind nicht immer schlimm. Es gibt sozusagen gute und schlechte Fette. Eine gewisse Menge an gesättigten und an ungesättigten Fettsäuren ist in der Ernährung überlebenswichtig und hilft dir körperlich und geistig leistungsfähig zu bleiben. Natürliche Nahrung ist um ein vielfaches gesünder als Fett in verarbeiteten Produkten. Daher greife lieber auf Fettquellen zurück, welche zum Beispiel aus Nüssen, Oliven und Avocados stammen. Denn naturbelassenes Fett regt den Stoffwechsel an und ist ein echter Pfundkiller. Natürlich fällt es einem nicht immer leicht, doch versuche doch mal in deiner Ernährung auf Pommes, Salami und Bacon zu verzichten.
Ein weiterer Nährstoff sind Kohlenhydrate. In unserer Nahrung kommen sie in zwei Formen vor. Die komplexen Kohlenhydrate verarbeitet der Körper langsam. Je länger der Körper braucht, um die Nahrung zu verwerten, desto länger machen sie dich satt und desto weniger steigt dein Blutzuckerspiegel. Die schlechteste Form von Kohlenhydrate ist reiner weißer Zucker. Dieser lässt den Zuckerspiegel in die Höhe steigen und wird sehr schnell verarbeitet. Dadurch hast du wieder ganz schnell Lust auf mehr Nahrung. Daher nimm lieber kohlenhydratreiche Nahrung in Form von Vollkornbrot, Naturreis und Vollkornnudeln zu dir. Grundsätzlich gilt, je weniger Süßes du isst, desto besser. Den Zucker, den dein Körper braucht, nimmst du sowieso schon durch die normale Nahrung auf. Süßigkeiten sind keine Lebensmittel sondern Genussmittel.

Frische und Abwechslungsreiche Ernährung

Zwei einfache Regeln, die du befolgen solltest: 1. Für eine gesunde Ernährung solltest du Nahrungsmittel im natürlichem Zustand zu dir nehmen. Je verarbeiteter sie ist, desto weniger Vitamine und Ballaststoffe und Spurenelemente enthält sie. Ein einfaches Beispiel: Ein Apfel ist besser als eine Apfeltasche und frischer Fisch ist besser als Fischstäbchen. 2. Deine Ernährung sollte möglichst abwechslungsreich sein. Aus diesem Grund kannst du viel mit deiner Ernährung experimentieren. Wenn du jeden Tag Bürger und Fritten isst, ist das ungesund. Isst du jedoch jeden Tag nur Brokkoli und Reis, ist das ebenfalls nicht gesund und führt dauerhaft zu Mangelerscheinungen.
Ernährungsregeln sind keine Verbote sondern Empfehlungen. Daher ist es nicht notwendig, auf alles zu verzichten, das du gerne magst, nur weil es möglicherweise ungesund ist. Hast du mal richtig Lust auf eine knackige Currywurst oder einen Liter Cola, dann gönn es dir. Entscheidend ist, dass dies nicht jeden Tag passiert. Daher gilt: Gesunde Ernährung hat nichts mit Spießigkeit zu tun. Und bedeutet ebenso wenig wie nur trockenes Müsli und Obst zu essen.

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