Das beste Handmassagegerät

Wie funktioniert ein Handmassagegerät?

Handmassagegeräte sind kompakte Geräte, mit denen man im Prinzip jede Körperregion massieren kann, die es gerade benötigt. Für die Anwendung bedienst du das Gerät mit einer Hand und führst es an die Stelle, die massiert werden soll – im Prinzip so ähnlich wie mit einem Duschkopf. Das Handmassagegerät macht das den Rest. Mit Druck, Vibration oder Wärme massiert es deinen Körper. Es ist jedoch zu beachten, dass du mit einem Handmassagegerät nicht alle Körperregionen erreichen wirst. Für die Anwendung am Rücken benötigt man eine zweite Person. Ein Handmassagegerät kann punktuell gut massieren. Für eine großflächige Massage ist dieses Gerät weniger gut geeignet. Flächenmassagen, die du beispielsweise mit Massagematten durchführen kannst, kannst du mit einem Handmassagegerät nicht durchführen.

Für wen ist ein Handmassagegerät geeignet?

Da man ein Handmassagegerät für jede Körperregion nutzen kann, wird niemand aus der Zielgruppe ausgeschlossen. Natürlich ist das Handmassagegerät besonders gut für Personen geeignet, die einen Bürojob haben und durch das viele sitzen einen starren Nacken bekommen. Aber auch für Personen, die in ihrem Beruf körperlich anstrengende Tätigkeiten nachgehen, ist ein Handmassagegerät eine Lösung, um verspannte und strapazierte Muskeln zu behandeln. Die einfache Handhabung macht es perfekt, um von Jung und Alt bedient zu werden. Außerdem spart man die aufwendige Nachforschung nach manuellen Massagemöglichkeiten. Das Handmassagegerät übernimmt jede Aufgabe der Massage durch Klopf-, Knet- oder Vibrationsbewegungen. So ist es in der Lage sogar tiefliegende Verspannungen aufzulösen. Ein Handmassagegerät verbessert deine Lebensqualität und steigert dein eigenes Wohlbefinden. Bei einer regelmäßigen Anwendung wirst du langfristig Verbesserungen erkennen.

Was kostet ein Handmassagegerät?

Der Preis für Handmassagegeräte bewegt sich zwischen dem zweistelligen und unteren dreistelligen Bereich. Generell kann man sagen, dass Geräte, die wenige Features haben auch günstiger in der Anschaffung sind. Die professionelleren und mit vielen Funktionen ausgestatteten Modelle befinden sich im oberen Bereich.

Verschiedene Handmassagegeräte und ihre Funktionen

Bist du auf den Geschmack gekommen und überlegst dir ein Handmassagegerät zuzulegen? Es gibt fünf Hauptmöglichkeiten, zwischen denen du dich entscheiden kannst. Akkubetriebenes Handmassagegerät, Kabelbetriebenes Handmassagegerät, Handmassagegerät mit Wärmefunktion, Handmassagegerät mit Infrarotfunktion, Handmassagegerät mit Vibration. Diese Differenzierung ist wichtig, da jeder Typ andere Vor – und Nachteile hat. Deshalb wird nicht jedes Modell zu deinen Ansprüchen passen.

Akkubetriebenes Handmassagegerät

Ein großer Vorteil von einem akkubetriebenen Gerät ist, dass du unabhängig von Steckdosen bist und du es ortunabhängig nutzen kannst. Es ist schnell und mobil einsetzbar, du brauchst kein Kabel auseinander knoten und du kannst es, wenn du möchtest, ohne Probleme mit auf Reisen nehmen. Mit einem akkubetriebenen Handmassagegerät ist man flexibel. Problematisch werden akkubetriebene Geräte, wenn man vergesslich ist und nicht daran denkt den Akku aufzuladen. Auch die Langlebigkeit des Gerätes ist leider nicht gewährt, da Akkus mit der Zeit an Leistung verlieren.

Kabelbetriebenes Handmassagegerät

Mit einem kabelbetriebenen Gerät hast du den Vorteil, dass du keinen Akku hast und das Gerät immer einsatzbereit ist. Zuhause oder woanders, mit einer zugänglichen Steckdose, bist du immer in der Lage das Gerät zu benutzen. Des Weiteren ist die Lebensdauer von kabelbetriebenen Geräten im Gegensatz zu akkubetriebenen Modellen im Normalfall höher. Du hast im Endeffekt also länger etwas von dem Produkt. Ebenfalls vorteilhaft ist das oftmals geringere Gewicht. Nachteile bei diesen Modellen ist wiederum das Kabel. Es kann lästig sein, vor jeder Anwendung einen Kabelsalat zu lösen. Und man ist an Orte gebunden, an denen Steckdosen sind.

Handmassagegerät mit Wärmefunktion

Wohltuende Wärme kann deinem Körper viele Vorteile bringen. Handmassagegeräte mit Wärmefunktion können deine Muskeln an bestimmten Punkten gezielt erwärmen. Auch Muskelpartien, die tiefer gelegen sind, erreichst du so. Die Wärme bewirkt, dass du dich voll und ganz entspannen kannst. Ob dieses Feature etwas ist, was du in deinem Handmassagegerät nicht missen möchtest, hängt ganz von dir ab und deiner Einstellung gegenüber Wärme. Aber keine Sorge, die Kraft der Wärme ist oftmals nicht stark und erreicht eine ähnliche Temperatur wie unser Körper. Hier solltest du bedenken, dass der Stromverbrauch dieses Handmassagegeräts mit der Wärmefunktion steigt. Positiv bei diesen Modellen ist, dass sie durch die Wärmezufuhr deine Durchblutung in den Muskeln fördern.

Handmassagegerät mit Infrarot

Handmassagegerät mit Infrarot sind von der Wirkung so ähnlich wie Geräte mit Wärmefunktion. Jedoch unterscheiden sie sich in der Funktion. Diese Art Massagegeräte sind mit einem Infrarotlicht ausgestattet, welches mit einer besonderen Strahlung deine Muskeln erwärmt. Infrarotlicht funktioniert so, dass es tief in deinen Körper eindringt und auch tiefgelegene Muskeln erreichen kann. Die Wirkung ist wärmend und löst so Verspannungen. Infrarot ist hauptsächlich ein nettes Neben-Feature, welches die Massage unterstützt. Leider hast du auch hier den Nachteil, dass du mit dieser Funktion mehr Strom verbrauchst. Um eine zu hohe Intensivität zu vermeiden, kannst du diese Funktion nicht zu lange verwenden.

Handmassagegerät mit Vibration

Ein Handmassagegerät mit Vibration hat oft noch weitere Funktionen. So hast du zum Beispiel einen Teil des Geräts, welches deine Muskeln knetet und gleichzeitig wird die Körperpartie durch eine Vibration aufgelockert. Durch die Vibration werden deine Muskeln gezielt entspannt und gelockert, bis in tieflegende Partien. Meistens kannst du dir aussuchen wie stark die Vibration sein soll und du kannst es gut an deine Bedürfnisse anpassen. Achte aber darauf, dass eine höhere Stärke auch einen höheren Stromverbrauch mit sich bringt. Wir persönlich finden, dass eine Vibrationsfunktion ein nettes Feature ist, jedoch wird das Gefühl bei zu langem Gebrauch unangenehm. Es ist gut für kurze Phasen geeignet.

Große Auswahl an Handmassagegeräten

Wie du durch unsere ersten Erklärungen gesehen hast, gibt es sehr viele verschiedene Handmassagegeräte, die sich in einigen Punkten unterscheiden. Selbstverständlich gibt es mehr Modelle als wir dir hier gezeigt haben. Aber für einen ersten guten Überblick und einen Einstieg in das Thema sind die vorgestellten Versionen ein guter Anfang. Im Folgenden möchten wir dich auf ein paar weitere Kriterien aufmerksam machen.

Material

Beim Material wirst du im Bereich der elektronischen Handmassagegeräte keine zu großen Unterschiede erkennen. Hier sind die meisten Modelle aus Kunststoff hergestellt und haben meist Aufsätze aus Silikon, Kunstfaser oder ebenfalls Kunststoff. Im Bereich der manuell bedienbaren Handmassagegeräte findest du Materialien wie Kunststoff, Holz oder Metall.

Einsatzbereich

Theoretisch kannst du mit einem Handmassagegerät alle Körperregionen massieren. Praktisch gesehen lässt sich das oft jedoch nicht umsetzten, da es schwierig ist mit einem von Hand geführten Gerät alle Bereiche effektiv zu erreichen. Vor allem die Rückenregion wirst du bei einer Solomassage schlecht massieren können. Bereiche wie die Arme, Beine, Abdomen, Nacken sind optimale Einsatzbereiche für Handmassagegeräte. Aber lasse dich nicht abschrecken, mit ein bisschen Übung oder der Hilfe einer anderen Person lassen sich auch schwer zugängliche Bereiche gut massieren. Ein anderer Punkt, den du beachten solltest, ist, dass Handmassagegeräte sehr gut für punktuelle Massagen geeignet sind, zum Beispiel bei Verspannungen oder Gelenkschmerzen. Für großflächigen Massagen sind die Alternativen zu einem Handmassagegerät besser geeignet, diese stellen wir dir gegen Ende des Artikels vor.

Akku – oder Kabelbetrieben

Die Vor- und Nachteile beider Varianten kennst du bereits. Ob du dir besser ein akku- oder kabelbetriebenes Gerät anschaffen solltest, hängt davon ab, wie du dein Gerät benutzen möchtest. Möchtest du das Gerät viel mitnehmen, platzsparend verstauen und vielleicht auch mal im Garten oder auf dem Balkon verwenden, solltest du dich für eine Version mit einem Akku entscheiden. Wenn du jetzt schon weißt, dass du das Gerät nur im Haus und vielleicht sogar immer an einem Ort verwenden willst, dann kannst du gerne zu einem kabelgebundenen Gerät greifen. So sparst du dir das Aufladen des Akkus.

Mit oder ohne Infrarot

Die Infrarot Funktion ist sehr hilfreich, wenn du unter Verspannungen leidest, die tiefergelegen sind. So kannst du die Schmerzen besser erreichen. Denn die Tiefenwärme dringt tief ein und trifft die Muskelpartien, die von den mechanischen Bewegungen nicht erreicht werden. Auch bei durch Sportverletzungen bedingten Zerrungen oder Gelenkschmerzen ist ein Gerät mit Infrarotfunktion sehr anzuraten.

Gewicht

Ein Handmassagegeräte ist selten ein Fliegengewicht. Häufig wiegen sie bis zu 2 Kilogramm. Das sollte dir vor dem Kauf bewusst sein, damit das Gewicht später kein Störfaktor für dich ist. Eine Massage soll schließlich entspannend sein. Es gibt natürlich auch Geräte, die nicht das Gewicht von 2 Kilogramm erreichen. Falls du das Gerät selbstständig und ohne Hilfe einer zweiten Person anwenden willst, solltest du dich nach solch einem leichten Gerät umschauen.

Aufsätze

Die meisten Handmassagegeräte sind sehr vielseitig und haben mehrere Aufsätze, um verschiedene Massagen durchzuführen. So kannst du ganz einfach deine bevorzugte Massageart auswählen. Du kannst häufig zwischen Klopfen, Kneten, Vibrieren und rotierenden Bewegungen unterscheiden. Solch eine Auswahlmöglichkeit ist sehr gut, falls du einen Aufsatz als unangenehm empfindest, kannst du auf andere Massageknöpfe zurückgreifen.

Wie wende ich ein Handmassagegerät richtig an?

Wie wir bereits erwähnt haben, übernehmen Handmassageräte die ganze Arbeit der Massage. Du musst nur für einen Stromanschluss oder voll geladenen Akku sorgen und das Gerät über die zu massierende Stelle führen. Dazu kommt dann noch, dass du die Intensivität oder Geschwindigkeit einstellen kannst. Durch Druckausübung deinerseits kannst du noch beeinflussen, wie stark die Massage ist.

Wie reinige ich ein Handmassagegerät?

Eine regelmäßige Reinigung ist sehr wichtig, da das Handmassagegerät in direkten Kontakt zu deiner Haut steht. Gut dafür geeignet sind einfache Desinfektionsmittel aus der Drogerie. Das wendest du dann mit einem Tuch an und reinigst das Gerät nach jeder Anwendung gründlich. Bei Aufsätzen, die du von dem Gerät abnehmen kannst, kannst du ab und zu auch eine gründliche Reinigung mit warmem Wasser durchführen. Wenn du dir ein Handmassagegerät anschaffst, solltest du unbedingt die spezifischen Reinigungsanweisungen des Herstellers beachten.

Alternativen zu einem Handmassagegerät

Ein Handmassagegerät ist für die Massage an jeder Körperregion geeignet. Leider schafft man es aber oft nicht schwierige Bereiche wie den Rücken zu erreichen. Mit einem Partner, der dir helfen kann, ist das natürlich kein Problem. Trotzdem wollten wir dir ein paar alternative Massagegeräte zu dem Handmassagegerät zeigen.

Nackenmassagegerät

Dieses Gerät ist hauptsächlich für den Nacken konzipiert, kann aber auch für den Rücken und die Beine genutzt werden Es besteht aus dem Massagegerät und einem Gurt, sodass das Modell eine U-Form bildet. Durch gleichmäßigen Druck oder Vibration auf die Muskulatur wird diese gelockert. Hier wird auch oft eine Wärme- oder Infrarotfunktion eingebaut.

Fußmassagegeräte

Fußmassagegeräte sind extra so aufgebaut, dass sie alle Reflexzonen im Fuß massieren. Es gibt diverse Fußmassageräte, die verspannte Füße wieder auflockern. Oft ist die Fußmassage in ein Fußbad integriert. Wenn dich das Thema Fußmassagegerät interessiert, kannst du gerne hier mehr dazu lesen.

Massagematten

Bei Massagematten handelt es sich um Matten, die auf den Boden oder auf eine andere gerade Fläche gelegt werden. Diese hat mehrere Massageknöpfe integriert, die dann den ganzen Körper massieren. Der Vorteil hier ist, dass die zu massierende Person nichts weiter machen muss, als die Matte anzuschalten, um eine Massage zu bekommen. Bitte nicht verwechseln mit Akupressurmatten oder den überaus beliebten Whirlpoolmatten, die Sprudelbäder erzeugen.

Massagekissen

Ein Massagekissen ist klein und handlich und lässt sich gut mitnehmen. Es bietet eine intensive Massage für Nacken, Rücken, Abdomen und Beine, indem bis zu 4 Massageknöpfe mit rotierenden Bewegungen massieren. Mehr Informationen zu Massagekissen und eine sehr gute Auswahl an Massagegeräten für den Rücken findest du hier.

Massageauflagen

Massagesitzauflagen werden auf Sesseln, Stühlen oder Autositzen platziert. Auch hier bekommt man eine großflächige Massage. Dadurch, dass in der Auflage viele Massageknöpfe integriert sind, wird der ganze Rücken und Nacken massiert. Dieses Massagegerät ist sehr komfortabel und praktisch, da du während der Anwendung noch andere Dinge tun kannst.

Massagesessel

Massagesessel sind von allen Massagegeräten die kostenintensivsten Modelle. Dafür bieten diese Sessel aber den besten Komfort und auch eine sehr gute Massagequalität. Auch ein Massagesessel ist für eine großflächige Massage ausgerichtet. Wir von Home & Relax haben dir in diesem Artikel noch mehr Informationen zusammengefasst.

Manuell betriebene Geräte

Neben elektronischen Alternativen, die wir dir jetzt vorgestellt haben, gibt es auch noch Massagegeräte, die manuell betrieben werden. Diese müssen mit einem deutlich größeren Kraftaufwand betrieben werden und können nicht so gut allein verwendet werden. Zu den häufigsten manuellen Massagegeräten gehören Massagesteine, Massagestäbe und Massagekugeln.

Therapien, die du zusätzlich zum Handmassagegerät anwenden kannst

Wärme- oder Kältebehandlung

Die positiven Wirkungen von Wärme und Kälte bei Schmerzen sind seit Jahrhunderten bekannt. Auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen kann dieser Therapieansatz für Linderung sorgen. Eine Methode, die Wärme und Kälte einsetzt, ist die sogenannte Kneipp-Therapie, die schon seit dem 19. Jahrhundert besonders im deutschsprachigen Raum großen Bekanntheitsgrad erreichte. Für die Kneipp-Therapie brauchst du ein Behältnis mit warmem und kaltem Wasser. Wenn du zum Beispiel schmerzen in den Füßen hast, stellst du dich 10 Minuten in das warme Wasser und danach 10 Minuten in das kalte Wasser. Dieser Vorgang wird wiederholt. Du kannst die Kneipp-Therapie auch gut in der Dusche zwischendurch anwenden.

Muskeltraining

Um Schmerzen vorzubeugen ist es sehr sinnvoll zwischendurch einfache Übungen für eine Kräftigung der Muskeln durchzuführen. Auch Dehnübungen können sehr hilfreich sein und sind sehr einfach zu machen. Sie sorgen für eine bessere Durchblutung des Körpers.

Bewegung und gelenkfreundliche Sportarten

Bewegung ist ein super Mittel gegen jegliche Schmerzen, oft ist Spazierengehen aber langweilig und Fahrrad fahren oder anderes, nicht machbar. Eine gute Alternative ist schwimmen. Es ist im Gegensatz zu anderen körperlichen Sportarten sehr gelenkfreundlich und hilft, den Körper schonend in Bewegung zu halten.

Wasser- und Bädertherapie

Zusätzlich zu der Bewegung im Wasser durch Schwimmen empfehlen wir dir noch den Therapieansatz Hydrotherapie. Hydrotherapie ist die Bezeichnung für alle therapeutischen Heilbehandlungen mit Wasser. Die heilsamen Effekte beruhen dabei auf dem Temperaturunterschied zwischen Körper und Wasser. Aber auch auf die sanfte Bewegung des Körpers im nassen Element.

Häufige Ursachen von Muskelschmerzen

Muskelverletzungen

Bei Sportarten mit schnellen Start- und Stoppbewegungen kann es vorkommen, dass Risse, Zerrungen oder Prellungen entstehen. Die beiden Letzteren äußern sich durch einen Druck- oder Bewegungsschmerz, während sich ein Muskelfaser- beziehungsweise Muskelriss zusätzlich durch einen Bluterguss zu erkennen gibt. Auch bei alltäglichen Dingen kann es passieren, dass man umknickt und sich den Muskel verletzt.

Muskelkrämpfe

Ursache für diese Art Muskelschmerz ist häufig ein Magnesiummangel oder starke körperliche Belastung beim Sport. Der Magnesiummangel tritt oft bei Sportlern auf, die durch vermehrtes Schwitzen einen erhöhten Magnesiumverlust haben. Die Folge ist, dass man Muskelkrämpfe in Regionen wie den Waden spürt.

Muskelverspannungen

Eine falsche Haltung oder stundenlanges Sitzen im Büro begünstigen das Auftreten von Verspannungen in Nacken, Schultern und Co. Aber auch eine ungünstige Bewegung oder eine schwache Muskulatur können zu Muskelschmerzen führen. Die betroffenen Stellen fühlen sich dann hart an, sind druckempfindlich und schmerzen auch, wenn man sich kaum bewegt.

Häufige Ursachen von Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen durch Erkrankungen

Ursachen für Gelenkschmerzen sind vielfältig. Man kann durch chronische Krankheiten, Erreger oder Entzündungen an Gelenkschmerzen leiden. Auch hier kann ein Massagegerät helfen. Die Gelenkschmerzen können auf unterschiedliche Weise entstehen: So sind einerseits Erkrankungen wie Rheuma, Borreliose oder Gelenkentzündungen oft für die Schmerzen verantwortlich. Andererseits sind die Beschwerden auch eine häufige Erscheinung von Krankheiten wie Grippe oder Masern.

Gelenkschmerzen durch körperliche Belastung

Im Gegensatz zu der chronischen und altersbedingten Gelenkabnutzung (Arthrose) haben akute Gelenkschmerzen ihren Ursprung meistens in einer körperlichen Überlastung. Bei diesen mechanischen Ursachen gab es eine direkte Einwirkung auf das Gelenk. Darunter fallen unter anderem Prellungen, Verrenkungen, Verstauchungen oder eine übermäßige Anstrengung zum Beispiel durch bestimmte Sportarten oder auf Grund von Übergewicht.

Unterscheidung der auftretenden Schmerzen

Die Art und Weise wie Gelenkschmerzen auftreten, wird in drei Kategorien unterteilt. Man unterscheidet zwischen dem Anlaufschmerz, dem Nacht- und Ruheschmerz und dem Belastungsschmerz. Der Anlaufschmerz tritt auf sobald das Gelenk bewegt wird und kann durch stilles liegen gelindert werden. Der Nacht- und Ruheschmerz erscheint in Ruhephasen und bleibt während dieser bestehen. Oft tritt dieser in der Nacht beim Schlafen auf. Die letzte Kategorie ist der Belastungsschmerz. Dieser tritt bei einer Bewegung des Gelenkes auf.

Fazit

Wir hoffen, dass dir unser Handmassagegerät Test und die Informationen rundherum gut gefallen haben. Als Fazit stellen wir auf, dass ein Handmassagegeräte ein nützliches Gerät für zuhause sind und die ein oder andere Verspannung effektiv lösen können. Besonders die Geräte mit verschiedenen Aufsätzen haben es uns angetan. Hier wird dir eine wirklich tolle Alternative zu manuellen Massagen geboten. Beachte aber, dass Handmassagegeräte nicht jede Stelle optimal erreichen und massieren. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du ein solches Gerät nutzen kannst ohne dich zu verletzten, dann sprich bitte vorher mit deinem Arzt darüber. Gibt er sein Okay, hoffen wir, dass eines unserer vorgestellten Produkte dir helfen kann. Jetzt bist du gefragt! Schaue dir unsere Top 5 in Ruhe an und entscheide dich im idealen Fall für eines dieser tollen Produkte. Aber auch, wenn du diesen Artikel nur zu Recherchezwecken nutzt, bedanken wir uns für deine Zeit.