Rückenmassagegerät

Wie funktioniert ein Rückenmassagegerät?

Eine Rückenmassagegerät versucht die Bewegungen eines Masseurs zu imitieren. Das kann auf verschiedene Art und Weisen funktionieren. Zum Beispiel arbeiten einige Geräte mit Funktionsweisen, die tief in deinen Körper eindringen und Muskeln, Verspannungen und Blockaden lösen sollen. Das passiert gezielt mit Wärme, Vibration oder Infrarot. Wärme und Infrarot erwärmen die Muskeln und entspannen sie so. Die Vibrationsfunktion kann durch die Wellen tiefliegende Partien erreichen und lockern.

Für wen ist ein Rückenmassagegerät geeignet?

Prinzipiell kann sich jeder ein Rückenmassagegerät zulegen und nutzen. Es ist also jedermann gewehrt, seine Verspannung im Rücken bequem zuhause zu behandeln. Besonders gut sind diese Geräte für Büroarbeiter, da sich häufiges, langes sitzen negativ auf die Rückenmuskulatur auswirken kann. Mit einem Massagegerät im Rücken werden Verspannungen gelöst und neue verhindert, so dass du nicht erst den Weg in ein Massagesalon in Angriff nehmen musst. Bei einem Bandscheibenvorfall oder anderen Verletzungen solltest du jedoch besser von der Nutzung absehen. In so einem Fall macht eine Rückenbandage oder Ähnliches nach Absprache mit dem behandelnden Arzt mehr Sinn.

Was kostet ein Rückenmassagegerät?

Die Preise für ein Rückenmassagegerät variieren stark. So findest du die einfachsten Modelle schon ab einem einstelligen Eurobetrag. Ob diese qualitativ etwas hergeben, ist jedoch fraglich. Ansonsten lässt sich sagen, dass sich die Preise zwischen den einzelnen Marken oft unterscheiden. Optisch gleich aussehende Modelle können sich in diesem Fall preislich unterscheiden. Oft liegt das dann an der Verarbeitung, Material, die Anzahl der Massageknöpfe oder der Anzahl der Funktionen. Wer sich vor allem für Massagegeräte interessiert, die man bequem in der Hand halten kann, dem sei unser empfohlen.Handmassagegeräte Test

Verschiedene Rückenmassagegeräte und ihre Funktionen

Es gibt tatsächlich mehr verschiedene Typen, als du vielleicht erwartet hättest. Grundsätzlich unterscheiden sich die Rückenmassagegeräte anhand ihrer Funktionen. Man unterscheidet zwischen Shiatsu Rückenmassagegerät, Rückenmassagegerät mit Vibration, Rückenmassagegerät mit Wärmefunktion, Rückenmassagegerät mit Akkus und Rückenmassagegerät mit Infrarot. Um dir bei deiner Auswahl zu helfen, erklären wir dir im Folgenden alle Unterschiede. Man könnte sicherlich noch die Kategorie “Massagepistole” dazunehmen, allerdings haben wir dafür einen speziellen Artikel, in dem wir unseren Test der besten Massagepistolen im Detail beschreiben.

Shiatsu Rückenmassagegerät

Shiatsu (jap. 指圧 ‚Fingerdruck’) ist eine in Japan entwickelte Form der manuellen Therapie, ihre Herkunft hat sie aber in China. Diese Modelle imitieren den Effekt einer realen Massage am besten, da viele Massageknöpfe die Bewegungen von Händen durchführen. Diese Massageknöpfe bewegen sich in stetig kreisenden Bewegungen. Durch den hohen Druck sind diese Modelle optimal, um gezielt bestimmte Verspannungen zu lösen.

Rückenmassagegerät mit Vibration

Ein Rückenmassagegerät mit Vibration hat oft noch weitere Funktionen. So hast du zum Beispiel einen Teil des Geräts, welches deinen Rücken knetet und gleichzeitig wird dein Rücken durch eine Vibration aufgelockert. Durch die Vibration wird dein Rücken gezielt entspannt und gelockert, bis in tieflegende Partien. Meistens kannst du dir aussuchen wie stark die Vibration sein soll und du kannst es gut an deine Bedürfnisse anpassen. Achte aber darauf, dass eine höhere Stärke auch einen höheren Stromverbrauch mit sich bringt. Wir persönlich finden, dass eine Vibrationsfunktion ein nettes Feature ist, jedoch wird das Gefühl bei zu langem Gebrauch unangenehm. Es ist gut für kurze Phasen geeignet.

Rückenmassagegerät mit Wärmefunktion

Wohltuende Wärme kann deinem Körper viele Vorteile bringen. Rückenmassagegeräte mit Wärmefunktion können deinen Rücken an bestimmten Punkten gezielt erwärmen – gerne auch unterstützt von nicht-elektrischen Hilfsmitteln wie z.B. Kirschkernkissen. Auch Muskelpartien, die tiefer gelegen sind, erreichst du so. Die Wärme bewirkt, dass du dich voll und ganz entspannen kannst. Ob dieses Feature etwas ist, was du in deinem Rückenmassagegerät nicht missen möchtest, hängt ganz von dir ab und deiner Einstellung gegenüber Wärme. Aber keine Sorge, die Kraft der Wärme ist nicht stark, sondern ist mit 42° nicht viel wärmer als unser Körper. Auch hier solltest du bedenken, dass der Stromverbrauch dieses Rückenmassagegeräts mit der Wärmefunktion steigt. Positiv bei diesen Modellen ist, dass sie durch die Wärmezufuhr deine Durchblutung in den Muskeln fördern.

Rückenmassagegerät mit Akkus

Ein Gerät mit Akku ist sehr vorteilhaft, wenn du wenige Steckdosen im Haus hast. Denn durch den Akku kannst du das Rückenmassagegerät problemlos an Orten verwenden, an denen du kein Zugang zu einer Steckdose hast. Du solltest aber darauf achten, dass du oft genug daran denkst den Akku aufzuladen. So steht einer mobilen Nutzung des Massagegeräts nichts im Wege. Für dich heißt das, dass du eine unkomplizierte und schnelle Verwendung des Geräts hast. Du musst kein Kabel auseinander knoten und kannst direkt mit der Massage beginnen. Ein Nachteil an diesen Geräten ist, dass die Leistung des Akkus mit der Zeit nachlässt und du das Gerät öfter laden musst. Außerdem ist es ein bisschen nervig immer daran zu denken, das Massagegerät aufzuladen.

Rückenmassagegerät mit Infrarot

Rückenmassagegerät sind von der Wirkung so ähnlich wie Geräte mit Wärmefunktion. Jedoch unterscheiden sie sich in der Funktion. Diese Art Massagegeräte sind mit einem Infrarotlicht ausgestattet, welches auf deinen Rücken strahlt. Infrarotlicht funktioniert so, dass es tief in deinen Körper eindringt und auch tiefgelegene Muskeln erreichen kann. Die Wirkung ist wärmend und löst so Verspannungen. Auch Infrarot ist hauptsächlich ein nettes Neben-Feature, welches die Massage unterstützt. Leider hast du auch hier den Nachteil, dass du mit dieser Funktion mehr Strom verbrauchst. Und wie auch die Vibrationsfunktion solltest du diese Funktion nicht zu lange nutzen, um eine zu hohe Intensität und Schmerzen zu vermeiden.

Große Auswahl an Rückenmassagegeräten

Wie du durch diesen Artikel gesehen hast, gibt es sehr viele verschiedene Geräte, die sich in einigen Punkten unterscheiden. Selbstverständlich gibt es mehr Modelle als wir dir hier gezeigt haben. Aber für einen guten Überblick und eine erste grobe Entscheidung sind die vorgestellten Versionen ein guter Anfang. Im Folgenden möchten wir dich auf ein paar weitere Kriterien aufmerksam machen.

Material

Es gibt tatsächlich nicht viele Unterschiede was die verwendeten Materialen der verschiedenen Modelle angeht. So besitzen die meisten Geräte eine Oberfläche aus Kunststoff, was sie sehr einfach zu reinigen lässt. Auch die Massageköpfe bei Shiatu-Rückenmassageräten sind oftmals aus Silikon oder Holz hergestellt. Mehr Unterschiede gibt es bei Geräten, die eine Stoffschicht über den Massageknöpfen haben. Diese können aus der Naturfaser Baumwolle oder synthetisch hergestellte Kunstfaser sein. Letzteres ist besonders strapazierfähig. Baumwolle ist gut für Allergiker geeignet. In diesem Artikel haben wir uns auf elektronische Rückenmassagegeräte konzentriert. In dem Bereich der manuell bedienbaren Modelle gibt es viele Ausführungen aus Holz oder Metall. Da alle Materialien andere Eigenschaften haben, solltest du diese beim Kauf berücksichtigen.

Design und Form

Rückenmassagegeräte gibt es in den unterschiedlichsten Designs und Formen, das hast du bereits in unserem Ranking gesehen. Zum einen gibt es die Modelle, die du über oder auf einen Stuhl legst und so in einen Massagesessel verwandelst. Flexibel einsetzbare Gerät findest du in der Form eines Stabes oder Delphins. Auch Rückenmassagegeräte in Kissenform oder integriert in Gürtel kannst du im Handel kaufen. Dazu kommt, dass du die Wahl zwischen verschiedenen Farben und Herstellern hast. Dir steht eine breite Palette zu Verfügung.

Anzahl der Massageknöpfe

Falls du dich für ein Massagegerät mit Massageknöpfen entscheidest, solltest du auf Folgendes achten: Stell sicher, dass das Modell genug Massageknöpfe hat, um die von dir gewünschte Region optimal zu massieren. Du kannst Modelle mit zwei bis 18 Knöpfen finde. Informiere dich also sorgsam bevor du etwas kaufst. Generell gilt: Je mehr Knöpfe, desto breiter die Fläche, die massiert wird. Dann solltest du in Erfahrung bringen, in welchen Bewegungen die Massage durchgeführt wird und wie weit die Massageknöpfe auseinander stehen. Ein zu großer Abstand bedeutet, dass viele Stellen keinen Druck abbekommen.

Körperregion

Als letztes erklären wir dir, dass dir vor dem Kauf bewusst sein sollte für welche Körperregion das Rückenmassagegerät sein soll. Willst du oberflächliche Verspannungen im Rücken lösen oder tiefergelegene Bereiche am Steißbein behandeln? Dann ist natürlich noch spannend zu wissen, dass viele Geräte auch umfunktioniert werden können, um zum Beispiel eine Fußmassage durchzuführen. Lies dir also vor einem Kauf genau durch, für welche Bereiche das Gerät gedacht ist.

Rückenschmerzen, die du mit einem Rückenmassagegerät behandeln kannst

Es gibt viele verschiedene Ursachen und Gründe für Rückenschmerzen, nicht allen kannst du mit einem Rückenmassagegerät entgegenwirken. Die verschiedenen Typen von Rückenschmerzen lassen sich der Ursache nach grob in zwei Kategorien einteilen: nicht-spezifische und spezifische Rückenschmerzen.

Die nicht-spezifische Rückenschmerzen

Als nicht-spezifischen Rückenschmerzen werden Schmerzen klassifiziert, bei denen der Arzt keine genaue Ursache feststellen kann. Tatsächlich fällt die Mehrheit aller Rückenschmerzen in diese Kategorie und werden mit verschiedenen Ansätzen behandelt. Einer davon kann die Verwendung eines Rückenmassagegeräts sein, welches Schmerzen lindert.

Spezifische Rückenschmerzen

Spezifische Rückenschmerzen beschreiben die Schmerzen, bei denen eine eindeutige Ursache festgestellt wird. Auch wenn der Schmerz im Rücken liegt, muss der Ursprung nicht unbedingt in diesem Bereich liegen. Doch zur Schmerzlinderung sind Therapien am Rücken gut geeignet, um kurzfristige Linderung zu bieten. Im Folgenden finden du eine Übersicht über drei Ursachen von spezifischen Rückenschmerzen, die du mit einem Rückenmassagegerät gut behandeln kannst:

Muskelverspannungen

Sehr oft sind einfache Muskelverspannungen die Ursache von Rückenschmerzen. Bei Fehlhaltungen, unausgeglichener Belastungen und zu wenig Bewegung werden die Muskeln falsch belastet– so werden einige Muskeln überfordert, andere unterfordert. Das hat zur Folge, dass sich Muskeln verkürzen oder verhärten und das resultiert in Verspannungen und Schmerzen. Auch ein eingeklemmter Nerv kann aus diesen Fehlhaltungen und der Verspannung entstehen.

Blockade

Ist ein Muskel eine lange Zeit verspannt, so kann er irgendwann einen Wirbel aus seiner normalen Position ziehen. Häufig kommt es zu dieser Wirbelfehlstellung oder Blockade, wenn man eine ruckartige Bewegung macht, die der Körper nicht gewohnt ist. Wirbelblockaden können dann stechende Schmerzen an der Muskulatur, an den Wirbelgelenken oder den Austrittsstellen der Nerven aus dem Rückenmark verursachen.

Schwangerschaft

Viele Schwangere leiden unter Rückenschmerzen. Dafür gibt es mehrere Gründe. Zum einen bewirkt die Hormonumstellung bei Schwangeren, dass sich Sehnen und Bänder im Beckenbodenbereich lockern. Dadurch verlieren sie an Stabilität was unteranderem zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führt. Außerdem verlagert sich durch das immer mehr wiegende zusätzliche Gewicht der Körperschwerpunkt der Frau. Zum Ausgleich fallen viele Schwangere in ein Hohlkreuz, was in vielen Fällen zu Rückenschmerzen führt. Zuletzt können auch Vorwehen und Frühwehen mit Rückenschmerzen einhergehen. Rückenmassagegeräte können Frauen während der Schwangerschaft eine angenehme, schmerzlindernde Massage bieten. Jedoch sollte man auf die Vibrationsfunktion verzichten, da das Gewebe der Frau bereits sehr locker ist und nicht noch weiter durch Vibration gelockert werden muss.

Unterstützende Maßnahmen gegen Rückenschmerzen

In Bewegung bleiben

Viele Menschen tun sich bei Rückenschmerzen direkt Ruhe an und legen sich ins Bett oder auf das Sofa. Doch gerade das ist nicht fördernd und ändert nichts an dem scherzhaften Zustand. Denn Bewegungen in Bereichen, die nicht schmerzen, fördert den Schmerzabbau. Dies passiert dadurch, dass Bewegung unsere Durchblutung anregt. Unser Körper kann so schädliche Substanzen besser abtransportieren und schmerzhemmende Stoffe produzieren.

Wirbelsäule entlasten

Neben Bewegung solltest du auf eine Entlastungslagerung achten, zum Beispiel in der Nacht. Versuche die Wirbelsäulenmuskulatur und den Ischiasnerv zu entspannen. Positionen in flacher Lage mit angewinkelten Beinen sind fördernd. Dadurch können deine Bandscheiben wichtige Flüssigkeiten für die Pufferfunktion aufnehmen.

Schonhaltung vermeiden

Wenn du mal unterwegs oder auf der Arbeit sein solltest, und dich ein plötzlicher Schmerz im Rücken plagt, empfehlen wir dir keine Schonhaltung einzunehmen. Schonhaltungen sind unnatürlich und beanspruchen bestimmte Muskelgruppen zu viel andere zu wenig. So schadest du deinem Rücken nur anstatt ihm zu helfen.

Wärme gegen Verspannungen

Wie du bereits weißt, besitzen die meisten Rückenmassagegeräte eine Wärmefunktion. Nicht ohne Grund. Bei einer verspannten Muskulatur hilft Wärme sehr gut. Wärme dringt tief in unseren Körper ein, erreicht tiefgelegene Muskeln und lockert das Gewebe.

Das richtige Rückentraining

Zusätzlich zu Massagen mit einem Rückenmassagegerät solltest du versuchen Übungen für eine starke Rückenmuskulatur zu machen. So stärkst du deinen Rücken und er ist nicht mehr so anfällig für falsche Bewegungen oder Haltungen. Am besten lässt du dir einfache Übungen von einem Fitnesstrainer, Arzt oder Physiotherapeuten zeigen.

Unterstützende Massagen

Auch wenn ein Rückenmassagegerät oft eine kräftige Wirkung auf verspannte Muskeln hat, kannst du als unterstützende Maßnahme zu einem Massagesalon oder Physiotherapeuten gehen. Hier werden deine Muskeln auf eine andere Art und Weise massiert und man kann auf deine Wünsche eingehen.

Stress reduzieren

Psychische Belastungen führen zu Verspannungen im ganzen Körper und wirken sich über die Muskeln auch auf die Wirbelsäule und den Nacken aus. Rückenschmerzen sind daher auch immer ein wichtiges Warnsignal für zu viel Stress.

Arzt aufsuchen

Als letzte Instanz, wenn du dich zu lange mit Rückenschmerzen plagst und diese schlimmer und nicht besser werden, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Der kann vielleicht eine genaue Ursache feststellen und dich bei Bedarf an einen Physiotherapeuten überweisen. Schließe niemals aus, dass deine Rückenschmerzen von einer ernsthaften Ursache ausgehen und höre auf deinen Körper!

Fazit

Wir hoffen, dass dir unser Rückenmassagegerät Test und die Informationen rundherum gut gefallen haben. Als Fazit stellen wir auf, dass ein Rückenmassagegerät ein nettes Gadget für zuhause ist und die ein oder andere Verspannung effektiv lösen kann. Besonders die Geräte mit Shiatsu Massageknöpfen haben es uns angetan. Hier wird dir eine wirklich tolle Alternative zu manuellen Massagen geboten. Beachte aber, dass Rückenmassagegeräte nicht alle Rückenschmerztypen behandeln oder lindern können. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du ein solches Gerät nutzen kannst ohne dich zu verletzten, dann sprich bitte vorher mit deinem Arzt darüber. Gibt er sein Okay, hoffen wir, dass eines unserer vorgestellten Produkte dir helfen kann. Jetzt bist du gefragt! Schaue dir unsere Top 5 in Ruhe an und entscheide dich im idealen Fall für eines dieser tollen Produkte. Aber auch, wenn du diesen Artikel nur zu Recherchezwecken nutzt, bedanken wir uns für deine Zeit.