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Gesunde Haare

Zuletzt aktualisiert am 30. Oktober 2023 von Daniela Bernhardt

(Bio)
Frau mit gesunden Haaren und Hut lacht
Schriftzug in Schreibschrift "Just Relax"
Du hast dir schon immer gesunde Haare gewünscht? Hier zeigen wir dir Tipps und Pflegeanleitungen, damit du deinem Traum ein Stück näher kommst.

Der Traum einer jeden Frau

Wusstest du, dass sämtliche äußeren Bedingungen, wie etwa Sonneneinstrahlung oder Wind, deinen Haaren zu schaffen machen? Oft ist ein glanzloses, brüchiges und strapaziertes Haar die Folge. Und das, obwohl gerade die Haare ein großer Teil unseres äußeren Erscheinungsbildes sind. Mädels, Hand aufs Herz: Wer von euch wünscht sich kein Haar wie Rapunzel? Egal, wie lang eure Haare sind, die richtige Pflege brauchen schließlich alle. Wir zeigen dir hier, wie es ganz einfach geht. Für weitere Tipps kannst du dir gerne unser Video anschauen. Viel Spaß!

5 einfache Tipps für gesunde, lange Haare

Haare waschen

Die richtige Haarwäsche ist unser erster Tipp für gesunde Haare. Um die Haare nicht zu überstrapazieren reicht es vollkommen aus, wenn du deine Haare 2-3 mal die Woche wäschst. Achte vor allem darauf, dass du deine Haare zunächst gründlich nass machst und anschließend nur eine mandelgroße Menge an Shampoo verwendest. Zum Schluss solltest du die Haare sehr gründlich ausspülen. Ein einmaliges Waschen genügt.

Das Shampoo

Beim Shampoo gibt es natürlich auch einige wichtige Aspekte, auf die du achten solltest, damit du gesunde Haare bekommst. So sollte das Shampoo auf deinen Haartyp abgestimmt sein und einen neutralen pH-Wert aufweisen. Bestenfalls ist dein Shampoo auch silikonfrei, um deine Haare nicht zu beschweren.

Haarpflege

Besonders wichtig für gesunde Haare ist die richtige Haarpflege. Dazu zählt das regelmäßige Spitzenschneiden und die Verwendung einer Haarkur. Zudem kannst du im Sommer aber auch durch das Tragen von Sonnenhüten, Haarbändern und anderen stylischen Accessoires der Beschädigung deiner Haare durch andauernde Sonneneinstrahlung entgegenwirken.

Hitze vermeiden

Natürlich tritt die Hitze nicht nur im Sommer auf. Sie wird auch durch bestimmte Stylingarten verursacht. Um dem Haar die benötigte Feuchtigkeit nicht zu entziehen, kannst du auf die Verwendung eines Föhns verzichten, indem du deine Haare über Nacht lufttrocknen lässt. Durch einfache Flechtfrisuren entstehen zudem wunderschöne Locken. Wenn du trotzdem ein Glätteisen oder einen Föhn verwenden möchtest, dann kannst du gerne einmal bei unserem Glätteisen Test und Föhn Test vorbeischauen. Zudem zeigen wir dir hier, wie du deine Haare spielend leicht glätten kannst.

Stylingprodukte

Bei den Stylingprodukten kommt es vor allem darauf an, die Haaroberfläche nicht zu strapazieren. Deshalb solltest du insbesondere bei Haaraccessoires darauf achten, dass diese aus nicht aus Metall sind und keine scharfen Kanten aufweisen. Bei Bürsten empfehlen wir dir vor allem welche aus Natur- oder gemischten Borsten.

httpv://www.youtube.com/watch?v=1Lkz7lAugzs?showinfo=0&start=0
Frau mit gesunden Haaren und Hut lacht

Welche Produkte für gesunde Haare sind besonders wichtig?

Eine Haarkur hält deine Haare gesund

Bereits bei wöchentlicher Verwendung einer Haarkur wird dein Haar spürbar gesund gehalten. Voraussetzung für deren Verwendung ist handtuchtrockenes Haar. Nach dem Verteilen der Haarkur in den Spitzen wickelst du bestenfalls ein Handtuch um dein Haar. Denn die so entstandene Wärme lässt die Pflegestoffe besser in dein Haar einziehen. Anschließend spülst du die Haarkur wieder aus und überzeugst dich selbst von deinen gesunden Haaren. Schau gerne mal, bei unserem Haarkur Test vorbei.

Ein Conditioner lässt deine Haare gesund aussehen

Ein Conditioner versorgt dein Haar mit der nötigen Feuchtigkeit und Proteinen. Du verwendest ihn unter der Dusche und massierst ihn lediglich in die Längen und Spitzen deiner Haare ein. Damit er perfekt ins Haarinnere eindringt, ist eine längere Einwirkzeit von Vorteil. Aber auch die Verwendung einer Plastikhaube kann dir helfen. Anschließend spülst du den Conditioner wieder aus und trocknest die Haare mit einem Handtuch. Damit stellst du sicher, dass deine Haare die reichhaltige Pflegespülung gut aufnehmen und die Nährstoffe absorbieren. Schon sehen deine Haare wieder gesund aus und sind tiefengepflegt.

Ernährungstipps: Welche Lebensmittel sind Vitamin Booster für gesunde Haare?

Vitamin B5 durch Aprikosen

Diese Superfruits schmecken nicht nur unwahrscheinlich gut, sondern enthalten auch noch Vitamin B5. Dadurch zauberst du dir im Handumdrehen gesunde Haare. Denn durch den Verzehr schützt du die Haare nicht nur vor Haarbruch und Spliss, sondern sorgst zudem noch für kräftiges und volles Haar. Außerdem verleiht dieses Lebensmittel deinem Haar unwiderstehlichen Glanz.

Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E durch Nüsse

Diese Schalenfrüchte bewirken wahre Wunder. Denn Nüsse, wie Mandeln und Walnüsse, sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E, wodurch das Haarwachstum gefördert und der Spliss verhindert wird. Auch der Aufbau unser Haarstruktur wird durch das enthaltene Biotin, auch Vitamin H oder Vitamin B7 genannt, unterstützt. Ein super Snack für zwischendurch, mit dem du dir im Nu gesunde Haare zauberst.

Vitamin C durch Brokkoli

Der Verzehr von Brokkoli sorgt für gesunde Haare, da dein Haarwachstum enorm angeregt wird. Denn dieses Lebensmittel enthält nicht nur wenige Kalorien, sondern ist auch für deine gesunden Haare verantwortlich. Grund dafür sind folgende Inhaltsstoffe: Eisen, Vitamin C und Folsäure.

Welche Hausmittel sorgen für gesunde Haare?

Haarmaske aus Honig & Ei

Diese feuchtigkeitsspendende Haarkur ist sehr schnell und einfach gemacht. Du gibt einfach etwas Honig mit einem Ei zusammen und vermischt beides gut miteinander. Anschließend verteilst du die Kur auf deinen Haaren und lässt sie für ca. 15 Minuten einwirken. Nach dem gründlichen Auswaschen wirst du schnell merken, dass du durch die Verwendung dieses einfachen Hausmittels spürbar gesündere Haare bekommen hast.

Teebaumöl

Auch Teebaumöl ist ein Hausmittel, welches dir schon durch ein paar Tropfen im Shampoo gesunde Haare zaubert. Zudem wirkt es gegen Schuppen und eine schnellfettende Kopfhaut. Auch wenn deine Kopfhaut gereizt ist, kannst du dieses Hausmittel verwenden, denn Teebaumöl beruhigt die Kopfhaut und sorgt so ideal für gesunde Haare.

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