Der beste Yogagurt

Worin liegen die Vorteile der Nutzung eines Yogagurtes?

Effektives Training

Der größte Vorteil eines Yogagurtes ist, dass du deine Yogaübungen intensivieren kannst und sich so dein Körper neuen Herausforderungen stellt, denn durch das Band wird dein Körper anders belastet, als die gleiche Übung ohne Band. Zudem kann der Yogagurt geflatet werden, sodass sich eine neue Übung daraus bilden kann. Die unterschiedlichen Längen des Yogagurtes können ebenfalls für unterschiedlichste Übungen verwendet werden.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Ein weiterer großartiger Vorteil ist, dass das Yogaband Anfänger zum Einstieg nutzen können und so schwierige Übungen erleichtert werden, sodass man Workouts von Beginn an mitmachen kann und man stetig motiviert bleibt. Außerdem eignet sich der Yogagurt für fortgeschrittene Yogis, die mit dem Yogaband den Schwierigkeitsgrad einfacher Übungen erhöhen können, sodass sie ihre Muskulatur, Flexibilität, Ausdauer und Koordination weiterhin steigern können.

Mit Yoga zu einem starken Körper und Geist

Yoga fordert dich körperlich und geistig heraus und das ist genau das, was es so besonders macht. Mit der Kombination den Körper und Geist zu vereinen kannst du beides gleichzeitig stärken und insgesamt zu einem positiveren, zufriedenen Lebensstil kommen. Gleichzeitig kann diese Kombination dein Selbstwertgefühl und somit auch dein Lebensglück enorm steigern. Der Yogagurt ist eine Unterstützung den Körper zu trainieren, sodass du vor allem in den Anfängen beide Komponenten gut miteinander vereinen kannst.

Welche Yogagurt-Übungen kann ich machen?

Viel gehört aber noch keine richtige Idee

Vielleicht hast du schon viel von Yogagurten gehört oder sie bei deinen Freunden oder Leuten in deinem Fitnessstudio gesehen und hast aber noch keine richtige Auffassung davon, was genau man nun mit einem solchen Yogagurt anstellen kann und inwiefern er dich beim Training unterstützen, fördern und fordern kann? Wir erklären dir kurz und knapp was du für Yoga-Übungen mit einem Yogagurt machen kannst.

Übungen mit Yogagurt

Yogagurte können für Einsteiger als Hilfen genutzt werden und für Fortgeschrittene als Möglichkeit, die Übungen noch intensiver zu gestalten. Zum Beispiel kannst du dich mit dem Gurt dehnen, das kann dann so aussehen, dass du dich mit dem Rücken auf deine Yogamatte legst und eins deiner Beine anhebst, das andere kannst du dann mit geknicktem Bein auf der Matte abstellen. Um den Fuß des ausgestreckten Beins legst du das Band und ziehst es mit dem parallelen Arm zu dir. Den Fuß natürlich gestreckt halten. Das ist nur eine Übung von vielen, wir empfehlen dir aber Workouts über Youtube oder anderen Kanälen zu machen, damit du auch sehen kannst wie die Übungen funktionieren.

Farbe, Größe, Dicke

Die Farbe des Yogagurtes

Es ist so, dass die meisten Hersteller ihre Yogagurte in mehreren Farben ausstellen, sodass du einfach deinem farblichen Geschmack folgen kannst. Da es bei Yoga auch immer ein Stück weit darum geht, seinen Geist und seine innere Mitte zu finden, können bestimmte Farben auch die Meditation und deine Stimmung positiv beeinflussen. Vor allem bunte, helle und freundliche Farben unterstützen eine positive Atmosphäre.

Größe und Dicke des Yogagurtes

Die Länge des Yogagurtes sollte bei Personen mit einer Körpergröße von über 1,89 Meter eine Länge von drei Metern betragen. Da die meisten Menschen eine kleiner sind können diese auch Yogagurte die um die 2,50 Meter sind wählen, diese können auch doppelt gelegt werden, falls das Band zu lang sein sollte. Wenn du dir unsicher bist, welche Länge du nehmen sollst, schaue was der Hersteller dir empfiehlt. Die Dicke eines Yogagurtes beträgt übrigens zwei bis drei Zentimeter, dadurch kann es stabilisieren und gleichzeitig eine hohe Elastizität aufweisen.

Was ist ein Yogablock und was sind seine Vor- und Nachteile?

Yoga mit Yogablöcken

Die Yogablöcke sind Hilfsmittel, die Personen, die Yoga betreiben bei ihren Übungen unterstützen. Man könnte sagen, dass Yogablöcke kleine Bausteine sind, die Yoga-Übungen intensiver oder leichter gestalten können, je nach dem, wie du den Yogablock nutzt.

Die Bestandteile

Die Bestandteile eines Yogablocks ist eigentlich nur der Block selber. Du kannst sie zum Beispiel als Erhöhung nutzen. Sie sind rutschfest und in einem stabilen Material gebaut, so können die Yogablöcke aus Holz, Kork oder auch Kunststoff sein. Welches Material nun letztendlich bevorzugt wird, ist von jedem Einzelnen abhängig.

Einsteiger und Fortgeschrittene

Wie auch bei einem Yogagurt können Yogablöcke auch von Einsteigern und von Fortgeschrittenen verwendet werden. So können Yogablöcke dein Training intensiver gestalten oder den Schwirigkeitsgrad von Übungen senken, sodass du optimal Trainieren kannst. Egal ob du anfängst oder schon lange beim Yoga bist, ein Yogablock könnte dir bei deinen Übungen weiterhelfen.

Was sind Vor- und Nachteile eines Yoga-Sitzkissens

Meditationskissen

Ein Yoga-Sitzkissen sieht einem Sitzsack sehr ähnlich und wird für das Meditieren benötigt, denn ein Teil des Yogas ist auch immer das Meditieren, wobei man ebenfalls voll konzentriert sein sollte. Ein Yoga-Sitzkissen ermöglicht dir einen geraden Rücken zu formen, sodass du deiner Meditation volle Aufmerksamkeit schenken kannst. Zudem ist bei der Wahl deines Meditationskissens wichtig, die richtige Höhe dessen zu ermitteln. Als Faustregel gilt: Je kleiner du bist, desto kleiner kann auch dein Kissen sein und je flexibler du bist, desto kleiner darf dein Kissen sein. Wenn du dir unsicher bist, höre auf den Rat des Herstellers oder wähle die Standardhöhe von 15 Zentimetern wählen.

Ersetzt ein Meditationskissen einen Yogagurt?

Ein Yogagurt ersetzt genauso wenig ein Yoga-Sitzkissen, wie ein Yoga-Sitzkissen einen Yogagurt. Beide Hilfsmittel haben unterschiedliche Funktionen und kommen zu unterschiedlichen Zeitpunkten zum Einsatz. So wird ein Yogagurt während der statischen und dynamischen Übungen eingesetzt, dagegen ein Yoga-Sitzkissen für die Meditation. Diese Hilfsmittel können dich demnach beide auf unterschiedlichen Weisen förden.

Sitzkissen oder Yogagurt?

Wenn du dir gerade die Frage stellst, welches der beiden Dinge du dir lieber kaufen solltest, empfehlen wir dir zunächst auf dein Bauchgefühl zu hören. Wo brauchst du mehr Unterstützung, bei den Übungen oder beim Meditieren? Wenn du dir unsicher bist kannst du natürlich auch beide Hilfsmittel für wenig Geld erlangen, ansonsten empfehlen wir dir erstmal einen Yogagurt zu wählen, denn dieser erleichtert deine Übungen, sodass du dich später besser auf die Meditation vorbereiten kannst. Zudem ist ein Yogagurt vielseitiger einsetzbar und deine Meditation kannst du auch auf deiner Yogamatte üben, denn auf Dauer ist das natürlich sowieso das Ziel, damit du Yoga überall und ganz unkompliziert ausüben kannst.

Art des Yoga-Hilfmittels

4 Hilfsmittel

Bei der Auswahl deines Yoga-Hilfsmittels kannst du zwischen vier verschiedenen Varianten entscheiden. Du kannst einmal eine klassische Yogamatte wählen, die eigentlich Voraussetzung ist, damit du die Übung auf einem rutschfesten und weichen Untergrund machen kannst oder Yogablöcken, Yoga-Sitzkissen und einem Yogagurt. Dabei ähneln sich vor allem die Yogamatte und das Meditationskissen, sowie die Yogablöcke und der Yogagurt.

Wann brauche ich Unterstützung

Stelle dir also vor dem Kauf die Frage: Wann genau rauche ich während der Yoga-Phase Unterstützung, ist es beim Meditieren oder bei den Übungen? Ein Yoga-Sitzkissen unterstütz dich bei deiner Meditation, ebenso wie die Yogamatte, da sie dir einen weichen Untergrund beschert. Die Yogamatte ist natürlich auch ein Must-have während der Yoga-Übungen. Wenn du bei diesen Schwierigkeiten hast, dann kannst du auch einen Yogagurt wählen oder Yogablöcke, da sie dich bei deinen Übungen unterstützen.

Das perfekte Mittelmaß

Die perfekte Mitte zwischen all diesen Yoga-Hilfsmitteln gibt es wohl nicht, da sie für so unterschiedliche Dinge eingesetzt werden und für andere nicht zu gebrauchen sind. Wenn du dir bewusst machst, welches Modell du benötigst, dann solltest du dir dieses zulegen.

Yogamatte und Yogagurt

Generell lässt sich aber sagen, dass die Yogamatte auf jeden Fall zu deiner Ausrüstung gehören sollte, da sie dir erst ermöglicht, die Yoga-Übungen perfekt auszuüben, eben weil sie rutschfest und weich ist. Zudem können wir dir auch den Yogagurt an das Herz legen, dieser dient als verlängerter Arm oder verlängertes Bein und kann die ermöglichen Übungen korrekt auszuführen und zu intensivieren. Yogablöcke sind unflexibel und nicht so vielseitig einsetzbar. Ein Yoga-Sitzkissen hat natürlich auch seine Vorteile, falls du noch den perfekten Untergrund für das Meditieren suchst, kannst du dich aber auch erstmal auf einen gewohnten, bequemen Platz, wie die Couch setzen.

Größe und Maße

Für dich alleine oder für viele?

Ob dein Yogagurt kurz oder eher lang sein soll, hängt davon ab was du mit ihm vorhast. Möchtest nur du es benutzen oder soll auch dein Partner, deine Freunde oder deine Kinder daran teilhaben können? Wenn das deinen Vorstellungen entspricht, solltest du dich dementsprechend für einen Yogagurt entscheiden, der die Größe deines Yogapartners auch reicht.

Verstauen ist kein Problem

Oftmals stellst sich bei Sportgegenständen die Frage, wo man sie verstauen kann. Bei einem Yogagurt ist die Antwort darauf recht leicht und schnell gesagt: Einfach zusammenrollen oder zusammenfalten, so kann aus einem langen Yogagurt ein kompaktes kleines Päckchen werden, was sich super verstauen lässt. Es passt sogar in eine einfache Schublade oder du kannst es zu deiner Sportbekleidung mit in den Schrank legen. Zudem kannst du das Yogaband auch sehr gut transportieren, weil es so kompakt faltbar ist. So kannst du es sogar zum Fitnessstudio oder mit in die Natur nehmen, um dort deine Sportübungen zu machen.

Wie viele Yogagurte brauche ich?

Letztendlich kommt es jedoch darauf an, wie oft und wie viele Leute den Gurt nutze wollen. Familien sollten sich demnach eher nach mehreren Modellen mit unterschiedlichen Längen umsehen. Wenn nur du einen Yogagurt nutzen möchtest, dann sollte einer erstmal reichen. Die Längen deines Yogagurtes können mit der Zeit natürlich variieren, aber zunächst reicht erstmal eine Ausführung des Yogazubehörs.

Welche Übungen gibt es beim Yoga?

Alleine oder zu zweit

Grundlegend kannst du Yogaübungen entweder alleine oder zu zweit machen. Nutzt du für deine Übung einen Partner, dann kommt es auf ein gutes Zusammenspiel an, denn ansonsten können die Übungen schief gehen und es können Verletzungen herbeigeführt werden. Gegenseitiges Vertrauen sollte also die Basis für eine gemeinsame Yogaübung sein. Des Weiteren sollten du und dein Partner Übungen machen, die eurem Niveau angemessen sind und es sollten keine Figuren gemacht werden, die eurem Können noch übertreffen.

Übung macht den Meister

Je öfter du Übungen alleine oder auch zu zweit übst, desto schneller kannst du dich auch verbessern und desto schneller nimmt auch deine Koordination, Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu. Bekannte Übungen, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind, sind unter anderem der Krieger, der herabschauende und heraufschauende Hund oder auch der Baum. Erstmal seltsame Namen, aber dennoch fordernde Figuren und Übungen, die selbst Spitzensportler zum Schwitzen bringen können.

Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?

Sind Pilates und Yoga das Selbe

Viele denken, dass Pilates und Yoga das selbe ist und nutzen es als Synonym, doch diese beiden Sportarten sind aber nicht gleichzusetzen, denn Pilates beschreibt etwas anderes. Beim Pilates wird der ganze Körper auf der Matte oder auch an speziellen Geräten trainiert und das zum Aufbau und der Muskulatur. Vor allem wird der das Becken, der Bauch und der Rücken durch das Pilates Training gestärkt. Beim Pilates findet, anders als beim Yoga, keine Meditation statt. Es wird lediglich der Körper trainiert.

Ist Yoga eine Sportart?

Was genau ist Yoga

Mit Yoga kannst du deine Ausdauer, Flexibilität und Kraft trainieren. Außerdem lernst du deinen Körper richtig zu koordinieren und auf diesen zu hören. Mit Hilfe von statischen und dynamischen Übungen können Muskeln aufgebaut und trainiert werden. Diese Übungen sind nicht sehr leicht, sondern durchaus fordernd, demnach handelt es sich nicht nur um Meditation, nein, es handelt sich hier wirklich um Sport.

Yoga ist Sport

Viele Menschen verbinden mit Sport schnelles Rennen oder Springen, vielleicht Klettern oder auch Schwimmen, bei diesen dynamischen Sportarten ist nämlich vn außen die Anstrengung sichtbar. Da Yoga aber auch viel auf statischen Übungen basiert und mit viel Ruhe arbeitet, denken eine Menge Personen hier würde es sich nicht um einen richtigen Sport handeln, doch falsch gedacht! Yoga ist eine sehr anstrengende Sportart, die nicht nur Körper, sondern auch Geist trainiert. Wer dem nicht glaubt, kann ja mal ein Workout mitmachen und sich auf das Yoga-Erlebnis einlassen.

Wie reinige ich einen Yogagurt?

Hygiene beim Yoga

Beim Sport schwitzt man natürlich und das bedeutet auch, dass deine Sportgegenstände deinen Schweiß abbekommen, weshalb auch die Säuberung deines Yogagurtes genauso wie bei deiner Yogamatte oder deiner Yogahose nicht zu vernachlässigen ist. Die Reinigung eines Yogagurtes ist mit Beachtung einiger Tipps sehr einfach. Vor der Wäsche sollte dein Yogagurt entwirrt sein, damit dieser auch gründlich gereinigt werden kann.

Lüften oder Waschen

Es kommt natürlich auf den Hersteller an, denn nicht jeder Yogagurt ist unbedingt für die Waschmaschine geeignet. Damit dein Yogagurt in der Waschmaschine nicht beschädigt wird, kannst du auch einen Kissenbezug darum legen und der Schleudergang sollte nicht hoch eingestellt werden. Wenn der Hersteller deines Yogagurtes das Waschen in der Waschmaschine nicht empfiehlt, kannst du dein Yogaband auch nach dem Sport ausgebreitet auf der Wäscheleine aufhängen und es dort auslüften lassen. Das ist vor allem bei weniger schweißtreibenden Sporteinheiten eine gute Methode. Ansonsten kannst du das Yogaband auch mit der Hand und einem milden Reinigungsmittel waschen, damit du die Hygiene beim Sport sicherstellen kannst. Wie du siehst verläuft die Reingung ganz ohne Probleme und du kannst schnell für die Hygiene deines Yogagurtes mit sehr einfachen Tricks sorgen.