Einstieg

Willkommen zurück bei Home & Relax! Heute möchten wir über das Thema Schlaf sprechen und als Experten haben wir Herrn Prof Amann-Jennson bei uns. Möchten Sie sich vielleicht noch kurz vorstellen?

Mein Name ist Günter Amann-Jennson. Ich bin Schlafforscher und Schlafpsychologe, habe mich die letzten 40 Jahre mit dem Thema gesund und energetisch schlafen auseinandergesetzt und zahlreiche Entwicklungen auf den Markt gebracht.

Vielen Dank, dann wollen wir doch direkt anfangen mit der ersten Frage: Was hat Sie dazu bewogen, Ihr Unternehmen „Samina“ zu gründen?

Meine Grundprofession ist die Psychologie. Ich habe in den 80er Jahren eine psychologische Praxis in Österreich betrieben und da ist mir in den ersten 2-3 Jahren aufgefallen, dass meine Patienten und Klienten einen gemeinsamen Nenner hatten, nämlich den schlechten Schlaf. Ich habe, das war für mich der Startschuss, mich ganz intensiv mit diesem Thema beschäftigt, und ich habe dann zwei Visionen entwickelt. Die erste Vision war es, den Schlaf der Menschen messbar zu verbessern, das heißt einen schlechten Schläfer zu einem Guten zu machen und aus einem guten Schläfer einen Superschläfer. Der zweite Teil meiner Vision hat sich auch auf meine psychotherapeutische Arbeit bezogen. Ich wollte den Platz medizinisch-therapeutisch nutzbar machen. Jetzt, 30 Jahre später, oder fast 40 Jahre später, ist alles gelungen und wir haben in der Zwischenzeit eine eigene Firma gegründet; die Firma „Samina“. Wir beschäftigen uns mit dem Thema, wie man die Menschen unterstützen kann, einen besseren Schlaf zu finden.

Schlaf im Alltag

Das hört sich wirklich sehr gut an. Welche Bedeutung hat denn überhaupt Schlaf für unsere Gesundheit?

Der Schlaf ist der wichtigste Einzelfaktor, was Gesundheit und Wohlbefinden anbelangt und diese Erkenntnis wurde von einem der führenden weltweiten Schlafforscher bereits 1998 getätigt, nämlich Professor William C Dement. Er hat 40 Jahre lang das Schlaf-Forschungszentrum an der Stanford-University geführt und hat anlässlich seiner Pensionierung in seiner Abschiedsrede vermerkt gesagt: „Ich habe 40 Jahre lang Schlafforschung betrieben und ich habe keinen Faktor gefunden, der einen größeren Einfluss hat auf das Wohlbefinden und die Gesundheit des Menschen als eben der Schlaf und über 90 % unserer Gesundheit hängen vom Schlaf ab“.

Das ist wirklich interessant, dass der Schlaf da so eine große Rolle spielt. Sie hatten zu Anfang gesagt, dass Sie sehr oft beobachten konnten, dass es viele Menschen gibt, die mit einem unruhigen Schlaf zu kämpfen haben. Was sind denn die häufigsten Ursachen dafür?

Generell kann man sagen, dass über 90 % der Menschen einen biologisch unzureichenden Schlaf haben, zumindest bis jetzt, in der westlichen Zivilisation. Die Gründe, warum jemand schlecht schläft, die sind natürlich äußerst vielfältig. Der Schlaf ist ein ganz sensibler und sehr komplexer Prozess. Es gibt viele Gründe, warum Menschen Probleme mit dem Schlaf haben. Es liegt grundsätzlich aber daran, dass die Menschen sich zu wenig bewegen, dass sie sich falsch ernähren, dass sie zu viel Stress haben, dass sie zu wenig Natur haben (auch zu wenig Tages- und Sonnenlicht). Darüber hinaus, gehen die Menschen nicht mehr barfuß und alle diese Dinge führen dazu, dass sich in der darauf folgende Nacht der Schlaf nicht einstellt.

Dann kommt natürlich erschwerend dazu, dass sich die Schlafplätze in den letzten Jahrzehnten aus Sicht der Schlafbiologie und aus Sicht der Schlafmedizin in eine Richtung entwickelt haben, die den Schlaf nicht fördert. Das heißt, wir haben an unseren Schlafplätzen sehr viele Störfaktoren. Dazu zählt unter anderem künstliches Licht . Sie brauchen Dunkelheit, um gut schlafen zu können. Wir schlafen in der Regel zu warm, speziell in den Wintermonaten, in denen wir heizen. Es ist wichtig, dass wir einen kühlen, ruhigen Raum benutzen. Das wichtigste Möbelstück, und mit dem habe ich mich die letzten 40 Jahre beschäftigt, ist das Bett. Das heißt, es gibt kein Möbelstück, das wir mehr benutzen, als unser Bett. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens am Schlafplatz und in einem Bett- oder Matratzensystem und das hat natürlich den größten Einfluss auf die Schlafqualität und auch auf die Regenerationsqualität.

Tipps

Ja, das stimmt, und wenn man dann wirklich so viel Zeit an seinem Schlafplatz verbringt, dann ist es auch bestimmt wichtig zu wissen, wie man einen guten Schlaf garantieren kann. Haben Sie denn auch noch dazu Tipps?

Gut, ich kann immer nur über die Dinge reden, mit denen ich mich beschäftige. Mein Fokus ist es, den Schlaf auf natürliche Art und Weise zu fördern, das heißt, mit Naturmaterialien zu arbeiten. Schafschurwolle, Baumwolle, das sind alles natürliche Materialien, die einen schlaffördernden Effekt haben. Wenn ich heute in meinen Vorträgen und meinen Ausbildungsseminaren die Menschen frage, ob sie lieber in einem Wald oder einer Chemiefabrik schlafen wollen würden, sagen von 100 Leuten 100 natürlich „im Wald“. Schaue ich mir aber bei denen dann zu Hause die Schlafplätze an, dann müssen die Leute zugeben, dass sie eigentlich in einer Chemiefabrik wohnen und schlafen. Es gibt dort viele synthetische, chemische Materialien im Schlafraum und speziell im Bettsystem. Darüber hinaus finden sich dort Metalle , die speziell den Elektrosmog verstärken, Licht, das nicht das Spektrum des natürlichen Tageslichts hat und damit die innere Uhr verstellt. Also, da gibt es natürlich unzählige Beispiele, die man geben kann, um zu zeigen, was wir eben brauchen. Wir brauchen die Natur am Tag, mit Bewegung, Ernährung, alle diese Dinge, die die meisten Menschen wissen und in der Nacht müssen wir dann den Gesetzen der Schlafbiologie folgen.

Danke schön, das ist auf jeden Fall schon mal gut zu wissen. Zum Abschluss noch: Was sollte man unbedingt über den Schlaf wissen?

Schlaf ist sozusagen der Spiegel des Tages und die Nacht ergibt den natürlichen Spiegel des Umgekehrten. Alles, was im Schlaf stattfindet, wirkt sich am nächsten Tag aus: Wenn ich gut schlafe, dann bin ich am nächsten Tag fit und habe einen klaren Kopf. Daher muss man sich eben damit beschäftigen. Welche Wege führen denn zu einem gesunden Schlaf? Da kann ich nur noch einmal wiederholen: 80 % unserer Schlaf- und Regenerationsqualität ist abhängig vom Schlafraum, Schlafplatz, Bettsystem. Vielleicht zu der Besonderheit: Ich habe nicht nur dafür gesorgt, durch das Schlaf-Gesund-Konzept von Samina, den Schlaf messbar zu verbessern, sondern ich habe in den letzten Jahrzehnten auch eine Reihe von sogenannten passiven Therapien eingeführt, das heißt, meine Idee und meine Vision war es, die Menschen im Schlaf zu therapieren. Die neueste Entwicklung ist das „Samina Sound Light Sleep System“, das heißt, wir kombinieren die seit Jahren verwendete Musikmedizin jetzt mit der Farblichttherapie. Da gibt’s die Möglichkeit, über ein Soundkissen ganz bestimmte Meditationen, positive Suggestionen, Affirmationen im Schlaf sozusagen einzubringen und damit den Menschen auch über das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen und den Stress abzubauen, die Stimmung zu heben, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Also einfach den Schlaf dafür nutzen, wofür er gedacht ist: Die bestmögliche körperliche und seelisch geistige, mentale Regeneration. Das ist die Aufgabe eines gesunden Schlafs.

Vielen Dank

Man merkt wirklich, dass Sie sich da sehr gewissenhaft mit auseinandersetzen und auch wirklich mit Herzblut dabei sind. Das ist wirklich schön!

Ja genau, wir wollen die Menschen glücklich machen und auch das Glück ist vom Schlaf abhängig. Menschen, die gut schlafen, sind einfach besser gestimmt, sie sind glücklicher und haben weniger negative Gedanken.

Da haben Sie auf jeden Fall recht, das war es auch schon. Vielen Dank für das Interview.

Hab ich gerne gemacht!