Nackenmassagegerät Test

Warum bekommen wir Nackenschmerzen?

Nackenschmerzen sind lästig. Sie entstehen, wenn sich die Muskulatur im Halsbereich verspannt hat. Ursächlich dafür sind beispielsweise kalte Zugluft oder auch falsches Liegen. Aber auch wenn man lange in einer Fehlhaltung sitzt führt das zu Nackenschmerzen. Der ein oder andere kennt das bestimmt: Auf der Arbeit sitzt man den ganzen Tag vor dem Schreibtisch. Dabei ist die bequeme Haltung, zu der wir neigen nicht oft die beste. Beispielsweise gehört das ständige Herunterschauen auf das Handy auch dazu. Es gibt also verschiedene Faktoren, die Nackenschmerzen auslösen können. Dabei beschränkt sich der Schmerz nicht immer auf den Nackenbereich. Er stahlt in vielen Fällen auch auf den Schulterbereich und den Kopf aus. Zudem können sie auch der Auslöser für Kopfschmerzen sein. Übrigens: Auch bestimmte uns emotional belastende Situationen können Nackenschmerzen auslösen. Dazu gehört Stress. Aber auch Liebenskummer kann ein Auslöser sein. Die Häufigste Ursache für die Schmerzen ist jedoch immer noch der Beruf. Und für all diese Fälle gibt es Geräte wie die in unserem Nackenmassagegerät Test Vorgestellten.

Was für Arten von Nackenschmerzen gibt es?

Akute Nackenschmerzen

Diese treten in den meisten Fällen auf, wenn man für lange Zeit in einer falschen Haltung ausgeharrt hat oder unter Stress leidet. Ursächlich können dabei Überstunden am Schreibtisch vor dem Computer sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man während der Arbeit im Büro stundenlang in einer nackenunfreundlichen Körperhaltung sitzt. Wenn die Arbeit oder das Privatleben in der Zeit zusätzlich noch Stress auslösen, dann leidet man schonmal des Öfteren unter Nackenschmerzen. Diese sind Akut. Das heißt, dass sie nur wenige Tage oder Wochen anhalten. Legt sich der Stress oder man unternimmt aktiv Übungen für den Nacken. Dann verbessert sich die Situation in den meisten Fällen.

Chronische Nackenschmerzen

Neben akuten Nackenschmerzen existieren auch chronische Nackenschmerzen. Von diesen spricht man, wenn die Schmerzen länger als 12 Wochen anhalten. Oftmals sind langanhaltende Nackenschmerzen ein Zeichen für langjährige falsche Körperhaltung und daraus folgenden Abnutzungserscheinungen. Bleiben diese unbehandelt, kann das zu weiteren Folgeschäden führen. Dazu gehören zum Beispiel das HWS- und Hals-Arm-Syndrom. Dabei strahlen die Schmerzen in Schulter und Arm aus. Das kann zu einem steifen hals führen oder Sensibilitätsstörungen an den Händen. Auch Migräne und Kopfschmerzen gehören zu den chronischen Folgen von langjährigen Nackenschmerzen. In schwereren Fällen können durch chronische Nackenschmerzen Entzündungen in der Schulter, Bandscheiben Probleme oder auch Atemstörungen auftreten.

Akute Nackenschmerzen: Wodurch können Muskelverspannungen auftreten?

Wie bereits erwähnt gibt es viele Faktoren die Muskelverspannungen und damit auch Nackenschmerzen auslösen können. Am häufigsten ist die Fehlhaltung. Diese können wir sowohl bei der Arbeit, aber auch beim Schlafen und beim Sport einnehmen. Daneben spielt auch die Psyche eine wichtige Rolle. Emotionale Anspannung führt zu einem Verkrampfen der Muskeln. Beispielsweise können Stress, Angst oder Private Probleme der Auslöser sein. Hält die Situation an kann dies oft ein Auslöser für die Nackenverspannung sein. Der ein oder andere kennt bestimmt auch die Kopf- und Gliederschmerzen, die man bei einer Grippe oder Erkältung bekommt. Auch diese sind muskulär bedingt. Natürlich kann auch eine Muskelverzerrung durch unkontrollierte und abrupte Bewegungen entstehen. Das sind alles Faktoren, über die wir Kontrolle haben. Zu den äußeren Faktoren gehört die Zugluft. Wenn kalte Luft auf den Nacken trifft, dann verkrampft sich die Muskulatur. Oft unbewusst.

Wann sollte man mit Nackenschmerzen einen Arzt aufsuchen?

Bei akuten Nackenschmerzen besteht im Allgemeinen kein Grund zur Sorge. Oftmals ist eine falsche Haltung oder Stress ursächlich für die Schmerzen. Zudem vergehen sie, sobald sich der Stress legt oder man etwas an der Haltung ändert. Halten die Schmerzen jedoch länger an oder kehren immer wieder, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Dann gilt es die Ursache herauszufinden. Denn nicht immer ist nur eine Muskelverspannung schuld an den lästigen Schmerzen. Es gibt noch viele andere Ursachen und Krankheiten, die Nackenschmerzen auslösen können. Bei langdauernden Nackenschmerzen ist in der Regel der Hausarzt oder Orthopäde aufzusuchen. Falls leichte Lähmungen, Kribbeln oder Taubheitsgefühle in den Armen und Händen auftreten, sollte man sich an einen Neurologen wenden. Einen Notarzt sollte man dagegen sofort rufen, wenn Anzeichen einer Hirnhautentzündung auftreten. Zu den Symptomen gehören neben Fieber, Krämpfen und Kopfschmerzen auch Schmerzen beim Beugend es Kopfes in Richtung Brust sowie Lähmungen und Bewusstseinsstörungen.

Welche Therapiemöglichkeiten gibt es bei akuten Nackenschmerzen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um den Hals beweglicher zu machen und die Nackenschmerzen zu lindern. Zum einen gibt es das Injektionsverfahren. Dabei werden die gereizten Nervenwurzeln mir einem lokal wirkendem Betäubungsmittel umspritzt. Die Scherzleitung zum Gehirn wird blockiert. Der Scherz lässt nach und die Muskeln entspannen sich. Zum anderen ist Akkupunkt eine gängige Methode, um die Schmerzen zu linden. Feine Nadeln werden an bestimmte Stellen des Körpers gesetzt. Sie verbessern den Fluss der Energiebahnen und wirken scherzlindernd. Sehr gängig ist auch die Physiotherapie. Ein Therapeut löst dabei Verspannungen durch Massagen oder bestimmte Handgriffe. Zudem zeigt der Physiotherapeut den Patienten oft Übungen, die die Nackenmuskulatur langfristig wieder aufbauen. Zuletzt gibt es noch die manuelle Medizin. Dazu gehören die Chiropraktik und Osteopathie. Hierbei werden von Ärzten Gelenkblockaden oder auch Verspannungen gelöst.

Ist ein Nackenmassagegerät sinnvoll: Wie funktioniert so ein Gerät überhaupt?

Ein Nackenmassagegerät soll eine echte Massage imitieren. Beziehungsweise die Hände des Masseurs. Dafür sorgen die im Gerät verbauten Massageköpfe. Diese sind rund und drehen sich in eine Richtung. Das Gerät wird auf die betroffene Stelle aufgelegt und eingeschaltet. Die rotierenden Köpfe „bearbeiten“ und „kneten“ wie ein professioneller Masseur die Haut und tiefer liegenden Verspannungen. Diese lösen sich und die Nackenschmerzen verschwinden. Sie bieten eine gute Alternative zu professionellen Massagen. Die einmalige Investition ist ein gutes Gerät ist zwar zu Beginn hoch. Dennoch spart man sich die Kosten für mehrere Besuche bei einem Masseur. Die Gar nicht so billig sind. Das Gerät lässt sich zudem einfach zu Hause benutzen und bedienen und es bedarf keiner Wartezeit auf einen Termin. Mit einem Nackenmassagegerät entscheidest du, wann und wo du eine Massage haben möchtest.

Man soll das Nackenmassagegerät wie oft anwenden?

Ein Nackenmassagegerät besitzt üblicherweise einen Abschaltmechanismus. Dieser setzt frühestens nach 10 Minuten ein. Spätestens und in den meisten Fällen nach 15 Minuten. Dies entspricht der optimalen Massagezeit. Zudem soll eine Überhitzung des Geräts vermieden werden. Wem das nicht reicht, der kann das Gerät nach dem automatischen Ausschalten auch wieder einschalten. Im Allgemeinen gilt, dass es viele Massagen braucht, um Nackenschmerzen zu lindern. Um das Gerät nicht zu überlasten sollte von einer Langen Anwendung an einem Stück abgesehen werden. Dennoch ist es bei starken Nackenschmerzen nicht verkehrt öfter zu einem Massagegerät zu greifen. Zudem sollte bei der Verwendung darauf geachtet werden, dass das Gerät richtig aufliegt. Ansonsten werden statt der verspannten Stelle die Knochen „bearbeitet“. Dies führt zu zusätzlichen Schmerzen. Auch zu starker Druck kann zu Gewebeblutungen führen. Man sollte bei der Benutzung eines solchen Produktes immer im Hinterkopf behalten, dass das Gerät keinen erfahrenen Therapeuten ersetzt.

Was ist eine Shiatsu-Massage?

Übersicht

Die meisten Nackenmassagegeräte simulieren eine Shiatsu-Massage. Es handelt sich um eine japanische Fingerdruckmassage. Sie basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin und lasst sich daher nicht einer Massage im klassischen Sinne zuordnen. Shiatsu ist ein natürlicher Ansatz, um gesundheitliche Probleme zu bekämpfen. Grundlage ist dabei das Meridiansystem des Körpers. Das heißt die Energieleitbahnen in uns. Durch diese fließt unsere Lebensenergie. Sie hilft bei der Verbesserung von Schlaf- und Verdauungsproblemen sowie Kopfschmerzen, Erkältungen und Verspannungen.

Konzepte von Shiatsu

Das Qi in unserem Körper, also die Lebensenergie, wird über Punkte entlang den Meridianen erreicht. Durch Shiatsu fließt das Qi durch den Körper und wird nicht behindert. Denn es stimuliert den Fluss und sorgt für ein harmonisches Gleichgewicht. Ist das Gleichgewicht einmal gestört, kann es durch regelmäßige Massagen wieder hergestellt werden. Ein spezialisierter Shiatsu-Therapeut erkennt die Disharmonien im Körper. Das sogar noch bevor Symptome auftreten. Außerdem werden dadurch die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt. Auch die Durchblutung der Muskeln, der Haut und des Bindegewebes der betroffenen Stellen wird gefördert.

Ablauf und Funktionen der Massage

Vor der Behandlung macht sich der Therapeut ein Bild von den Beschwerden. Dabei ist es wichtig zu wissen wo die Schmerzen oder Probleme lokalisiert sind. Anschließend kommt es zur „Massage“. Im ersten Schritt werden die betroffenen Körperstellen abgetastet. Danach werden wird dort der Verlauf des Meridians massiert. Dieses kann durch Kreisen, Greifen oder Drücken von Fingern, Händen, Ellenbogen, Knien oder auch Füßen geschehen. Wichtig hierbei ist, dass die Bewegungen sanft sind. Denn es geht um Stimulation und nicht aggressives Kneten.

Massagekissen

Dieses funktioniert ähnlich wie die vorgestellten Nackenmassagegeräte. Außer dass es keinen Gurt besitzt. Es handelt sich um ein Kissen mit rotierenden und beheizten Massageköpfen. Es eignet sich für den Gebrauch im Liegen oder Sitzen. Bei letzterem sollte das Kissen gegen die Sofa- oder Bettlehne gepresst werden.

Massage-Klopfer

Diese wirken wie eine Mischung aus Punktmassage und Akupressur. Sie werden mit der Hand auf die betroffene Stelle gedrückt. Verschiedene Aufsätze massieren durch Vibration oder klopfen und lösen so die Verspannung. Hier sollte man besonders darauf achten, dass man beim Klopfen nicht den Knochen trifft. Dies kann zusätzliche Schmerzen auslösen.

Anwendungsbereiche

Natürlich sollte ein Nackenmassagegerät für die Anwendung in Nackenbereich geeignet sein. Das ist klar. Falls man das Gerät für die Behandlung von anderen Körperregionen einsetzen möchte, dann sollte man dies auch beim Kauf beachten. Es gibt verschiedene Produkte, die auch die die Benutzung an den Beinen und Füssen, sowie dem Schulter- und Rückenbereich geeignet sind.

Bedienfeld

Für eine einfache Bedienung und eine individuelle Anpassung der Massage sollte das Gerät über ein Bedienfeld verfügen. Die einzelnen Funktionen sollten separat ein und ausgeschaltet werden können. Beispielsweise kann die Massage durch eine Wärmefunktion verstärkt werden. Wer aber auf eine Warme Massage verzichten möchte, was im Sommer verständlich wäre, der sollte die Funktion separat ausschalten können.

Gewicht

Das Gewicht spielt keine unwichtige Rolle. Die Massage soll entspannen. Wenn das Gerät zu schwer ist und dadurch das Massage-Erlebnis negativ beeinflusst wird, liegt das nicht im Sinne der Anwendung. In unserem Nackenmassagegerät Test reicht das Gewicht von 1,5 kg bis 2,2 kg.

Nackenmassagegerät mit Akku

Hat das Gerät einen Akku oder läuft es nur über Kabel und Netzanschluss? Darüber sollte man sich im Vorfeld Gedanken machen. Je nachdem wo oder wie man sein Massagegerät benutzen möchte. Wer nicht so viele Steckdosen zur Verfügung hat oder sich frei mit dem Gerät bewegen möchte, der sollte zu einem Produkt mit Akku greifen wie bei der Nummer 3 unseres Nackenmassagegerät Test. Beispielsweise ist dann eine ungestörte Wanderung von der Couch zum Bett möglich.

Zubehör

Auch über das benötigte Zubehör sollte man sich vor dem Kauf Gedanken machen. Diejenigen, die Wert auf die Hygiene des Produktes legen sollten sich ein Produkt mit wechsel- und waschbaren Bezügen kaufen. Oder eines mit einem leicht zu pflegenden Material. Daneben sind auch die im Lieferumfang enthaltenen Kabel bei der Kaufentscheidung zu Berücksichtigen. Besonders diejenigen, die oft lange Autofahrten zurücklegen müssen und das Massagegerät in Auto während kurzer Pausen nutzen möchten. In diesem Fall sollte auf jeden Fall ein Kabel vorhanden sein, welches sich im Auto anschließen lässt.

Wärmefunktion

Wärme verstärkt die Massagefunktion. Daher ist ein Gerät mit solch einer Funktion zu empfehlen – wie die Nummer 1 in unserem Nackenmassagegerät Test. Es ist bewiesen, dass Wärme bei Verspannungen hilft. Außerdem sorgt sie für ein wohltuendes und angenehmes Gefühl während und nach der Massage.

Lautstärke

Der Geräuschpegel spielt natürlich auch eine wichtige Rolle bei der Entspannung. Wenn das Gerät leise arbeitet, dann kann man sich mehr auf die Massage konzentrieren und sich fallen lassen. Dagegen könnte ein zu lautes Gerät einen negativen Effekt haben. Man kann sich während der Massage nicht entspannend. Es wirkt einfach störend und erhöht vielleicht den Stress.