Einstieg

Hallo Frau Jacob, vielen Dank, dass Sie sich Zeit genommen haben, um uns als Experte zum Thema “Massage” ein paar Fragen zu beantworten. In Ihrer Arbeit bedienen Sie ein weites Themenfeld. Sie führen Mental Coachings durch, helfen Ihren Kund*innen bei einer Ernährungsumstellung und helfen ihnen, sich dem Thema Meditation anzunähern. Da hört Ihr Aufgabenfeld jedoch nicht schon auf.

Tatsächlich sind Sie auch ärztlich geprüfte Sportmasseurin und bieten Massagen in vielen verschiedenen Varianten an. Was sind überhaupt die Vorteile der Massage für den Körper?

Ich bin darüber hinaus auch ärztlich geprüfte Sport-Masseurin und Wellness-Masseurin. Massagen haben eine grundlegend sehr ganzheitliche Wirkung. Wir neigen dazu, uns eine Massage als Verwöhnprogramm vorzustellen, aber sie sind viel mehr als eine momentane Wellnessbehandlung. Eine Massage hat viele gesundheitliche und ganzheitliche Vorteile. Die Massage in vielen anderen Formen ist vielleicht eine der ältesten Heiltraditionen.

Viele alte Völker, beispielsweise die Griechen, Ägypten, Chinesen und Inder, waren von den therapeutischen Eigenschaften und Vorteilen von Massagen überzeugt und setzten sie zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden ein. Es ist eine Therapie, bei der die Muskeln geknetet und beeinflusst werden, um das Wohlbefinden oder die Gesundheit zu verbessern. Es handelt sich um eine Form der manuellen Behandlung, die das Halten, Bewegen und Ausüben von Druck auf Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien umfasst. Laut neuester Forschungsergebnissen ist Massage in folgenden Situationen äußerst wirksam:

• Muskelschmerzen nach körperlicher Anstrengung
• Verbessert die Leistung und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Überanstrengung durch körperliche Betätigung und Sport
• Lindert Rückenschmerzen und erhöht die allgemeine Bewegungsfreiheit
• Löst Verspannungen und Knoten von überlasteten Muskeln
• Reduziert die Folgen von Angstzuständen, Stress, hohem Blutdruck, Schlaflosigkeit
• Der Kreislauf wird angeregt und das Immunsystem stimuliert

Einer der wichtigsten Vorteile einer Massage, ist das Gefühl einer tiefen Entspannung und Ruhe. Das geschieht, weil die Massage die Freisetzung von Endorphinen bewirkt. Auch die Stress -Hormone wie Adrenalin, Cortisol und nur Noradrenalin werden gesenkt. Laut Studien ist belegbar, dass ein hoher Stresshormon-Spiegel das Immunsystem beeinträchtigt.

Mit Massagen lassen sich also hervorragend Verspannungen lösen und vor allem Muskelprobleme im Rücken behandeln. Sie dient darüber hinaus auch als vielversprechende Präventionsmaßnahme von Verletzungen und Verspannungen. Gibt es tatsächlich noch mehr positive Effekte?

Die Liste an tollen Nebeneffekten ist sehr lang. Weitere Vorteile von Massagen sind beispielsweise:

• Eine bessere Durchblutung
• Anregung des lymphatischen Systems
• Abbau von Stresshormonen/ Entspannung
• Verbesserung des Hautbildes
• Verbesserte Erholung von Weichteilverletzungen
• Erhöhte geistige Wachheit

Im Wellness-Bereich geht es oftmals um einen Einklang zwischen Geist und Körper. Wie genau hat eine Massage einen Einfluss auf den Menschen über den Körper hinaus?

Ich habe es in meiner Antwort vorhin schon angedeutet, aber führe es gerne nochmal genauer aus. Massagen haben auch positive Auswirkungen auf unsere Psyche. Zum Beispiel bei einer Ayurveda Massage, die Schlafstörungen wirksam mildert. Massagen bringen uns wieder näher zu uns und fördern die Körperwahrnehmung durch die sanften Berührungen. Durch die Massage und Aktivierung der Lymphe kann man die Massage auch als Reinigungsritual sehen, denn die angestauten Energien, die durch Emotionen entstehen können, werden gelöst und über die Lymphe abtransportiert.

Laut der chinesischen Lehre wirken Emotionen, Informationen und Gefühle auf unser ganzes Körpersystem ein und können somit Energiestaus in den Meridian auslösen, welche sich dann in Form von Schmerzen aber auch psychischen Störungen äußern können. Der Hautkontakt, die Stoffwechselanregung und die Entspannung wirken sich positiv auf die psychische Verfassung und die eigene Körperwahrnehmung aus. Bei jeder Art von Massage reagiert der Körper allein durch die Berührung der Haut mit der Freisetzung des Hormons Oxytocin, das positive Emotionen gegenüber Menschen schafft. Zudem schüttet das Gehirn während einer Massage die körpereigenen Glückshormone aus.

Ihre Arbeit

Die eigene Erleuchtung zu finden, ist für viele schon Endziel ihres Weges. Was hat Sie persönlich dazu bewogen, ihre Erfahrungen und Erkenntnisse an andere Menschen weiterzugeben?

Viele Jahre war ich auf der Suche nach Möglichkeiten, mich selbst besser kennen zu lernen, mich selbst zu finden. Es gibt viele Hilfsmittel, die uns auf dem Weg dorthin helfen. Qi Gong, Sinchi oder Meditation waren meine Wege, mich immer mehr zu erkennen und meine Berufung und meinen wirklichen Weg zu finden. Alles ist in uns und es wartet darauf entdeckt zu werden.

Durch meine Reise konnte ich den wahren Schatz, meine Berufung und meinen Herzensweg finden. Mein Ziel ist es, dies auch anderen Menschen möglich zu machen und über meine Erfahrungen und durch die Übungen den Weg dorthin zu erleichtern und sie zu ermutigen ihren eigenen Weg zu finden und zu gehen.

Auf YouTube stellen Sie in einem Video sich und ihre Arbeit vor. Sie sprechen davon, dass man im Moment leben sollte und Imperfektion zulässt. Dies sind Ansätze, die auch oftmals bei der Achtsamkeitslehre verwendet werden. Spielt Achtsamkeit in Ihrem Beruf ebenfalls eine Rolle?

Achtsamkeit ist für mich der Schlüssel zu allem. Wahrzunehmen, was jetzt im Moment ist, wie es mir geht und was die Situation mit mir macht. Alles aus vollem Herzen tun, was man wirklich tun möchte und nicht wie man immer sagt – halbherzig die Dinge tun. Achtsamkeit ist mir sehr wichtig bei meiner Arbeit, wie ich den Menschen gegenüber trete, wie ich sie behandle bei der Massage und auch bei meinen Seminaren und Kursen bin ich immer präsent und dadurch in Kontakt mit den Menschen.

Ich achte darauf, wie es ihnen geht und was sie brauchen. Das Herz nimmt immer wahr, was wirklich ist, nicht unser Verstand oder unsere Augen. Die Achtsamkeit kann wunderbar durch Qi Gong, Sinchi oder Meditation trainiert werden. Das sind meine Tools, die ich in meinen Seminaren weitergebe.

Sinchi und die Kraft der Kinder

Sie benutzen im Zusammenarbeit mit Ihrer Arbeit das Wort „Sinchi“. Was bedeutet es für Sie und was umschreibt es, wenn es um Ihre Arbeit geht?

Sinchi ist ein Zustand, der entsteht, wenn wir im Flow, im Fluss sind. Es ist wie eine innere Sonne, die erweckt wird und ein positives Glücksgefühl, innere Freude und Leichtigkeit auslöst. Sinchi ist ein altes, schamanisches Wort und bedeutet „Lebenskraft“. Diese ist in jedem von uns und kann auf verschiedene Arten erweckt werden.

Durch Massage oder spezielle Energieübungen ( Sinchi Übungen), die uns wieder in diesen Urzustand zurückbringen, den wir als Kind schon hatten. Die Unbedarftheit und Leichtigkeit eines Kindes unabhängig von den äußerlichen Umständen. Durch einige weise Lehrer konnte ich Erfahrungen sammeln und mein inneres Leuchten entdecken. Dies möchte ich auch in anderen Menschen anstoßen.

Sie vergleichen den Zustand der Achtsamkeit mit dem schwerelosen Dasein eines Kindes und auch im Zuge von Sinchi spielt der Geisteszustand von Kindern eine orientierende Rolle. Würden Sie sagen, dass Kinder oftmals einen besseren Bezug zu sich haben und leichter im Moment leben können?

Kinder sind unsere Lehrer. Sie sind noch nicht so sehr vom Verstand geprägt, sondern leben aus dem Inneren, aus ihren Herzen. Unser Leben kann man sich vorstellen wie eine Festplatte: Im Laufe unseres Lebens füllt sich diese Festplatte mit Erlebnissen und Erfahrungen und dies führt uns auch zu unseren Handlungen. Ein Kind lernt von den Erwachsenen und die natürliche Intuition wird im Laufe des Alterns beeinträchtigt. Normalerweise machen sie die Dinge oft, ohne drüber nachzudenken, es ist ganz im Moment und in der Unbeschwertheit.

Unsere Gedanken und unser Verstand hindert uns oft, Entscheidungen aus dem Bauch heraus zu treffen. Durch die Techniken wie Sinchi und Qi Gong kann ich lernen, wie ein Kind einfach zu sein, zu vertrauen und sich nicht mit den vielen Gedanken selbst zu beschränken oder zu blockieren. Das erzeugt Ängste und hindert uns daran, unseren wahren Bedürfnissen und Wünschen nachzugehen.

Qi Gong

Nicht nur Sinchi ist ein fremdartiges Konzept, das Sie in Ihre Arbeit integrieren. Darüber hinaus haben Sie Qi Gong nicht nur für sich selbst entdeckt, sondern bilden auch Trainer*innen aus. Was ist Qi Gong und was sind die Vorteile für die Person, die es praktiziert?

Ich praktiziere Qi Gong seit über 22 Jahren und es ist zu einem festen Bestandteil in meinem Leben geworden. Durch die Reise der Qi Gong Lehre hat sich vieles in meinem Leben verändert. Ich hatte einen tollen chinesischen Lehrer und Arzt, der mich ausgebildet hat und bevor er gestorben ist, hat er mich gebeten, sein Wissen und seine Lehre weiterzugeben. Qi Gong ist Arbeit an der Lebensenergie und das machen wir unser ganzes Leben lang. Ziel dabei ist es, unsere Energie immer im Fluss zu halten, uns zu reinigen und Körper und Geist immer wieder in Balance zu bringen. Verantwortung für uns selbst zu übernehmen und sich selbst wieder ins Gleichgewicht zurückzubringen. Dies ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Qi Gong sind einfache, fließende Atemübungen, bei denen unser Körpergefühl und unser Bewusstsein trainiert werden. Ganz im Moment zu sein oder in der Ruhe die Kraft zu finden ist der Schlüssel für ein zufriedenes Leben. Durch diese alte Lehre und die Reise durch die fünf Elemente, die die Grundlage der traditionellen chinesischen Medizinbilden , lernen wir uns besser kennen und können auch andere besser verstehen. Es ist ein Handwerkszeug, um sich ins Gleichgewicht zurückzubringen. Mit Bewegung, Ernährung und Akupressur. Die Ausbildungen erfolgen entweder in meiner Praxis oder auch über den bayerischen Turnerverband. Kennenlernen kann man dies entweder online, live oder in einem Hotel, in dem ich regelmäßig in Österreich bin.

Qi Gong hat sich aufgrund seiner vielen positiven Effekte immer mehr in Kuren, Kliniken und Hotels verbreitet. Es hilft dabei, diverse Zivilisationskrankheiten wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Rheuma, Arthrose oder Blutdruck zu lindern. Es stärkt unser Immunsystem und regt die Selbstheilungskräfte an. Qi Gong wirkt regulierend und entspannend auf das Nervensystem und lindert Stress. Qi Gong fördert die Durchblutung, steigert die Beweglichkeit und erhöht das Wohlbefinden. Es lindert Verdauungsbeschwerden, löst körperliche Verspannungen und harmonisiert emotionales Gleichgewicht. Es kann auch unterstützend zur Rehabilitation nach schweren Erkrankungen eingesetzt werden. Es erhöht unseres Lebenskraft und Freude. Qi Gong hat eine starke Wirkung auf unsere intuitive Wahrnehmung, die durch die Übungen angeregt wird. Zusammengefasst hat Qi Gong also unzählige stärkende Effekte.

Tipps für Schwangere

In Ihrem vielseitigen Repertoire finden sich auch Massageangebote, die spezifisch auf Schwangere zugeschnitten sind. Was ist die Zielsetzung, wenn man mit schwangeren Frauen arbeitet und was kann eine Massage für ein ungeborenes Kind Gutes tun?

Massage für Schwangere ist eine wunderbare Möglichkeit, die Lymphe und auch die Energie wieder in Fluss zu bringen und Verspannungen zu lösen, die durch die Schwangerschaft entstehen. Vor allem wirkt sich die Massage durch die Zuwendung und Berührungen direkt auf das ungeborene Kind aus. Die Massage ist eher sanft und wird in der Seitenlage ausgeführt.

Frauen nehmen sich gerade in diesem Abschnitt ihres Lebens die Zeit für sich, um sich zu entspannen und sich vor der Geburt etwas Gutes zu tun. Schwangere berichten, dass sie spüren, wie das Kind sich während der Massage beruhigt und wohlfühlt, weil das Kind im direkten Kontakt zur Mutter mit all ihren Gefühlen steht. Eine klare Empfehlung für alle Schwangeren, die etwas Heilsames für sich und ihr Baby machen möchten.

Vielen Dank

Durch Ihre Expertise haben wir herausgefunden, wie wir noch etwas von der Gedankenwelt eines Kindes lernen können. Danke für Ihre Zeit und Ihre Antworten.