Workout Booster

Was ist ein Workout Booster?

Workout Booster sind Nahrungsergänzungsmittel, die vollkommen legal sind und auch keine Form von Doping sind. Zudem beinhalten sie unterschiedliche Inhaltsstoffe, die bestimmte Wirkungen in deinem Körper auslösen, um deine Fitness temporär zu verbessern. Außerdem nimmt man sie vor dem Training ein. Beispielsweise gibt es Booster, die deinen Fokus, deine Kraft oder deine Energie erhöhen sollen. Mithilfe von Zusammenspielen verschiedener Inhaltsstoffe und einer bestimmten Dosierung können diese Effekte erzielt werden. Des Weiteren ist jeder Körper verschieden, weshalb die Wirkung eines Workout Boosters bei jedem unterschiedlich ausfällt. Aus diesem Grund klagen manche Leute über eine schwache Wirkung bei einem Booster und andere haben den größten Pump ihres Lebens.

Sind Booster gefährlich?

Immer noch gibt es den Irrglauben, dass Workout Booster gefährlich sind und man dem Körper damit nichts Gutes einführt. Doch wie wir bereits sagten, stimmt dies gar nicht, denn normalerweise befinden sich nur harmlose Zutaten in einem Booster. Außerdem bestehen die meisten Workout Booster aus Aminosäuren, welche schon in unserem Körper vorhanden sind. Durch die Einnahme vom Booster wird nur die Zufuhr der Aminosäuren in unserem Körper erhöht, sodass man bessere Erfolge erzielen kann. Gefährlich wird es, wenn man die empfohlene Dosis alleine erhöht und dann beispielsweise eine Überdosis an Koffein erleidet. Der Kauf von Workout Boostern, die in Deutschland hergestellt werden, ist bedenkenlos, da Deutschland sehr auf gesunde Zutaten achten. Von Workout Boostern aus Amerika solltest du die Finger lassen, da diese häufig, Stoffe wie Amphetamin enthalten, welche illegal in Deutschland sind.

Pre Workout Booster Inhaltsstoffe

Was bewirken sie?

Wie du bestimmt schon weißt, gibt es viele verschiedene Geschmacksrichtungen bei Workout Boostern – sie reichen von Himbeere bis hin zu Pink Lemonade. Bei den Geschmäckern wirst du auf jeden Fall einen finden, der dir gut gefallen wird. Allerdings gibt es nicht nur Unterschiede zwischen den Geschmacksrichtungen, sondern auch bei den Inhaltsstoffen. Aus diesem Grund raten wir dir, dass der Geschmack für dich erstmal eine untergeordnete Rolle spielen sollte und du viel mehr Wert auf die Inhaltsstoffe legen solltest, denn jeder Inhaltsstoff bewirkt etwas anderes. Wenn du wissen willst, welche Pre Workout Booster Inhaltsstoffe in deinem Produkt definitiv nicht fehlen sollten, solltest du jetzt gut aufpassen!

L-Arginin

L-Arginin ist eine Aminosäure, welche sich auf viele unterschiedliche Weise positiv auf unseren Körper auswirken kann. Im Folgenden werden wir nur auf die positiven Auswirkungen auf den Sport eingehen. Nicht nur verbessert sich durch Arginin deine sportliche Leistungsfähigkeit, sondern verbessert sich durch die Aminosäure auch deine Regenerationsfähigkeit. Als Athlet hast du also nicht nur die Möglichkeit härter zu trainieren, sondern werden auch deine Muskelschmerzen verringert.

Citrullin

Citrullin ist auch eine Aminosäure. Sie wird häufig in Workout Boostern eingesetzt, um einen stärkeren Pump zu erzielen. Des Weiteren erweitert Citrullin die Blutgefäße, wodurch du stärkere Trainingsreize setzen kannst und auch Abfallprodukte wie Laktat, die dich normalerweise im Training ermüden lassen, schneller abbauen zu können.

Koffein

Koffein – das braune Gold – macht uns Menschen insgesamt aktiver. Du kannst Koffein nicht nur durch Kaffee oder Energy Drinks zu dir nehmen, sondern auch durch Workout Booster. Die Frage ist, warum ist Koffein so beliebt als Workout Booster Inhaltsstoffe? Koffein ist ein wahres Wundermittel – du bekommst beim Workout einen Wachkick, steigerst deine Leistung und bekommst generell mehr Energie, sodass du ein gutes Workout abliefern kannst.

Taurin

Wie die meisten Pre Workout Booster Inhaltsstoffe ist auch Taurin eine Aminosäure. Sie wirkt blutdrucksenkend und wird meist in Kombination mit Koffein eingenommen, um die Wirkung davon zu verstärken. Der Irrglaube ist, dass dir Taurin genau wie Red Bull Flügel verleiht. Ob das wirklich so stimmt, musst du schon selber ausprobieren.

Kreatin

Ein bisschen Explosivkraft gefällig? Dann bist du bei diesem Pre Workout Booster Inhaltsstoff genau richtig. Kreatin hilft dir vor allem beim Muskelaufbau, sowie auch bei der Steigerung deiner Kraft. Des Weiteren ermüdest du durch diesen Stoff nicht so schnell und hältst im Fitnessstudio länger aus.

Beta Alanin

Beta Alanin wird insbesondere bei Sportarten genutzt, indem du viele Wiederholungen durchführen musst. Geeignet ist dieser Stoff insbesondere bei Sprints, Kraftsport, aber auch beim Boxen. Wenn du die Aminosäure einnimmst, wirst du ein Kribbeln spüren. Kein Grund zur Panik – das sind keine Ameisen in deinem Körper! Dieser Effekt entsteht durch die erhöhte Durchblutung in deinem Körper.

L-Tyrosin

Auch L-Tyrosin ist eine Aminosäure und wird als legales Aufputschmittel verstanden. Selbst wenn du müde bist und eigentlich Schlaf brauchst, verringert Tyrosin Stress und macht dich aufmerksamer, reaktionsfähiger sowie auch leistungsstärker.

Welche Arten von Boostern gibt es?

Hardcore Booster

Steigen wir mit den Hardcore Boostern ein. Wie der Name schon sagt, ist dies ein Booster, den man auf jeden Fall nicht unterschätzen sollte – vor allem auch die Nebenwirkungen nicht. Meist sind in diesen Boostern irgendwelche Substanzen enthalten, die kurz nach Release von den Behörden als gefährlich und nicht legal eingestuft werden. Aus diesem Grund sind die Hardcore Booster meist nur für eine kurze Zeit verfügbar und auch nur in kleinen Margen. Insgesamt sind sie sehr gefährlich insbesondere für Leute, die noch nie in Kontakt mit den Boostern getreten sind und sich nicht ausreichend darüber informiert haben.

Fokus Booster

Ein Fokus Booster legt besonderen Wert darauf dich konzentrierter und aufgeweckter zu machen. Meist kommst du zum Beispiel von der Schule oder von der Arbeit und bist einfach nur platt. Allerdings wolltest du noch gerne dein Workout absolvieren. Hier kann der Fokus Booster dann Abhilfe schaffen. Nach Einnahme des Boosters wirst du bemerken, dass du den Drang hast dein Workout zu erledigen und du generell motivierter bist. Nicht nur in der Fitnessszene wird dieser Booster genutzt, sondern auch im Gaming-Bereich. Insgesamt bist du durch den Booster fokussierter und kannst dich für längere Zeit konzentrieren.

Energie Booster

Der Energie Booster soll dir mehr Kraft geben. Mithilfe des Boosters wirst du feststellen, dass du mehr Gewichte stemmen kannst, sowie auch mehr Wiederholungen. Durch die Muskelanreize werden deine Muskeln in kürzester Zeit wachsen und du wirst schneller Ergebnisse an deinem Körper erkennen. Der Booster ist auch oft abhängig von deiner körperlichen Verfassung. Falls du zum Beispiel nicht gut geschlafen hast, kann der Booster nicht seine vollkommene Wirkung erstrecken.

Pump Booster

Dicke Muskeln sind dein Ding? Dann ist dieser Booster wie für dich gemacht. Bei Pump Boostern wird die Durchblutung angeregt, sodass deine Muskeln besser Nährstoffe und Sauerstoffe aufnehmen kann. Bei Einnahme des Boosters wirst du bemerken, dass deine Muskeln sich optisch verändern und praller aussehen. Dieser Booster ist also nicht nur für das Selbstbewusstsein gut, sondern auch für den Aufbau der Muskeln. Trotzdem sind bei diesem Booster die Meinungen zwiegespalten, da viele nicht an die Wirkung glauben.

Was sind die besten Booster für Anfänger?

Tipps & Tricks

Den einen Booster für Anfänger können wir dir nicht empfehlen, da jede Person verschieden ist und man auf einige Sachen beim Kauf achten sollte. Im Folgenden werden wir dir ein paar Sachen sagen, auf die du achten kannst. Anfangs war der Markt für Workout Booster sehr klein und überschaulich. Mittlerweile hat sich der Markt sehr ausgeweitet und man muss gucken, welcher Booster der Richtige für einen ist. Um dich vor einer Enttäuschung zu schützen, geben wir dir einige Tipps.

An apple a day keeps the doctor away? – wohl eher ein Beratungsgespräch mit deinem Doktor vor Einnahme des Boosters

Der erste Tipp, den wir dir geben möchten, ist, dass du bei Erkrankungen immer vor der Einnahme eines Boosters mit deinem Arzt konsultieren solltest, um zu gucken, ob du wirklich den Booster zu dir nehmen kannst. Insbesondere Bei Herzkreislauferkrankungen oder Bluthochdruck gilt: Finger weg! Geh auf Nummer sicher und halte Abstand von Boostern. Die eigene Gesundheit geht immer vor. In diesem Fall kannst du dir besser einen Personal Trainer suchen, der dich genauso gut wie ein Booster motiviert.

Weniger ist manchmal mehr

Als Nächstes wollen wir dir einen weiteren Ratschlag mit auf den Weg geben: Die Dosierung, welche auf der Packungsbeilage steht, steht dort nicht aus Jux und Dollerei, sondern um deine Gesundheit schützen. Taste dich ran. Komm also am besten nicht auf die Idee einfach die Dosierung zu erhöhen.

1,2,3…

Zudem solltest du den Booster nicht wenige Stunden vor dem Schlafengehen zu dir nehmen, da dies zu Einschlafproblemen führen kann. Da hilft der Sandmann und Schäfchen zählen dann auch nicht mehr.

Lass dich nicht vom äußeren Erscheinungsbild blenden

Des Weiteren ist es wichtig, dass du besonders auf die Inhaltsstoffe und deren Wirkung achtest, denn genau das ist bei einem Booster wichtig. Der Geschmack eines Boosters spielt eine nebensächliche Rolle und sollte beim Kauf nicht berücksichtigt werden.

Auf was muss ich beim Kauf achten?

Made in Germany

Du solltest vorsichtig sein beim Einkauf von Trainingsboostern aus dem Ausland. Häufig verwenden sie gesundheitsschädigende Inhaltsstoffe. Beim Kauf von Boostern, welche in Deutschland hergestellt worden sind, kannst du dir sicher sein, dass sie eine gute Qualität haben und nicht schädlich sind.

Inhaltsstoffe

Ein großes Kaufkriterium sind die Inhaltsstoffe. Hier solltest du den größten Wert rauf legen. Typische Aminosäuren wie Koffein und Taurin sind meist immer in Boostern vorhanden und diese kannst du ohne Bedenken zu dir nehmen. Im Ratgeber haben wir dir auch eine Liste zusammengestellt, in der wir unbedenkliche Stoffe und ihre Wirkung für dich beschrieben haben. Im Folgenden werden wir dir einige ungesunde Inhaltstoffe vorstellen. Farb- und Süßstoffe könnten schädliche Inhaltsstoffe sein, da jeder Mensch anders auf Stoffe reagiert. Insbesondere solltest du dich vor dem Süßstoff Acesulfam in Acht nehmen, da dieser dein Heißhungergefühl anhebt und einen Mineralstoffmangel hervorheben kann. Des Weiteren solltest du großen Abstand von stimulierenden Stoffen wie DMAA nehmen. Viele dieser Stoffe sind in Deutschland sogar verboten.

Der perfekte Match

Booster sind für fast alle Menschen geeignet. Kinder und schwangere Frauen sollten allerdings die Finger von ihnen lassen. Auf der Produktverpackung stehen aber auch immer Warnhinweise und Empfehlungen. Sie helfen dir zu erkennen, ob dieser bestimmte Booster der geeignete Kandidat für dich ist.

Ansprüche

Außerdem solltest du dir vorher im Klaren sein, was für eine Wirkung der Booster haben soll. Ein Booster hat 3 wesentliche Ziele, welche in Fokus, Pump und Kraft zu unterscheiden sind. Je nachdem welche Sportart du verfolgst, gibt es bestimmte Trainingsbooster, die dir helfen können, besser zu werden.

Kann ich einen Booster täglich einnehmen?

Generell lautet die allgemeine Regel, dass du Workout Booster nicht jeden Tag und auch nicht vor jeder Sportsession zu dir nehmen solltest. Warum? Du gewöhnst dich sonst zu sehr an die Wirkung und siehst meist keine oder langsamer Erfolge. Zudem solltest du bei einer regelmäßigen Einnahme vom Booster zwischendurch 2 bis 3 Wochen Pause machen. Geh verantwortungsvoll mit einem Workout Booster um und hebe sie dir für besondere Gelegenheiten auf – bei Motivationslosigkeit oder bei besonders anspruchsvollem Ausdauertraining.

Gibt es bei einem Workout Booster Nebenwirkungen?

Bei jedem Produkt gibt es Nebenwirkungen, so auch bei Workout Boostern. Im Folgenden werden wir dir ein paar Nebenwirkungen auflisten, bei denen du den Booster auf jeden Fall absetzen solltest. Im schlimmsten Fall solltest du auch zum Arzt gehen. Eine häufige Nebenwirkung sind Schlafstörungen. Durch die erhöhte Zufuhr von Koffein und auch bei einer Einnahme von Workout Boostern kurz vor Schlafengehen ist diese Nebenwirkung nicht selten anzutreffen. Falls du daran leiden solltest, solltest du den Booster nicht mehr zu dir nehmen, da sich die Schlafstörungen sonst auch auf lange Sicht manifestieren können. Weitere Nebenwirkungen sind Herzrasen, Übelkeit, Erbrechen oder auch Durchfall. Sie weisen darauf hin, dass du das Produkt nicht gut verträgst und möglicherweise auch eine Überdosierung erleidest. Bei diesen Anzeichen musst du das Training direkt beenden. Der beste Tipp, den wir dir bei Nebenwirkungen noch geben können, ist Trinken! Durch die Einnahme von Boostern schwitzt du meist mehr. Mithilfe von Wasser kannst du deinem Körper Flüssigkeit zuführen und die Abfallprodukte, die der Booster erzeugt, wieder herausspülen.

Sind spezielle Booster für Frauen sinnvoll?

Nein, sie sind nicht sinnvoll. Meist sind die Inhaltsstoffe der Booster sehr ähnlich. Des Weiteren betreiben Frauen häufiger mehr Ausdauertraining. Aus diesem Grund kann es manchmal sein, dass kein Kreatin in den Frauen Boostern vorhanden ist, da es dehydrierend wirkt. Zudem ist die Dosierung aufgrund des geringeren Gewichtes kleiner als bei normalen Boostern. Allerdings kannst du deine Dosierung bei den normalen Boostern auch einfach selber herunterschrauben.

Warum wirken Booster nicht bei jedem? – Der Gewöhnungseffekt

Bei der Herstellung von Boostern wird häufig mit Stimulanzien und Koffein gearbeitet. Es kann gut möglich sein, dass du beispielsweise schon eine bestimmte Menge gewohnt bist und daher der Booster nur noch eine geringe Wirkung zeigt. Als Tipp von uns solltest du eine kleine Pause von Boostern nehmen. Dann kann sich die Wirkung beim nächsten Mal vernünftig entfalten. Ein weiterer Grund kann sein, dass du bei der Einnahme falsch vorgehst. Am besten isst du 2 Stunden vor dem Training nichts mehr und nimmst den Booster 20 bis 30 Minuten vor dem Training ein. Dann sollte dir eigentlich nichts mehr im Weg stehen. Let´s go!