Massageauflage Test

Worauf sollte man beim Kauf einer Massageauflage achten?

Flexibler Einsatz

Der wohl größte Vorteil der Massageauflage ist, dass du sie immer und überall einsetzen kannst, wo du dich hinsetzen kannst. Ob auf der Arbeit im Bürostuhl, zu Hause am Schreibtisch oder in deinem Fernsehsessel. Du kannst die Auflage beliebig hochnehmen, transportieren, neu platzieren und fixieren. Massiert wirst du mit dieser Hilfe, wo du willst. Wichtig ist, dass deine Massageauflage dementsprechend über Gurte zum Fixieren enthält und nicht zu schwer ist. Diesen Voraussetzungen entsprechen alle Modelle aus unserem Massageauflage Test.

Polsterung und Material

Die Polsterung und das Material sind ein wichtiger Hinweis auf die Qualität deiner Massageauflage. Wichtig ist die Polsterung für ein angenehmes Gefühl bei der Massage. Allein die harten Massagerollen würden wohl keine Entspannung möglich machen und dir wohl eher blaue Flecken statt Erlösung bringen. Auf das Material solltest du besonders aus Hygienegründen und der Langlebigkeit achten. Ist deine Massageauflage mit Stoff überzogen, kannst du diesen zur Reinigung einfach abnehmen und waschen. Dieser sollte dann aber qualitativ so hochwertig sein, dass bei mehrfachem Waschen keine Löcher entstehen oder sich der Stoff abnutzen kann.

Preis

Die Preisspanne der Massageauflagen auf dem Markt ist sehr groß. Du kannst zwar schon für wenig Geld eine Auflage zum Massieren finden, aber ob sie für 30 Euro auch wirklich hilfreich ist, ist fraglich. Eventuell könnte sie deine Probleme durch schlechte Einstellung sogar verschlimmern. Eine Investition ist eine gute Massageauflage also schon, aber im Vergleich damit, dass du sie sogar mehrmals täglich verwenden kannst. Der Besuch bei einem Masseur ist auch relativ preisspielig, an einen Termin gebunden und nicht immer nach Belieben ausführbar. Somit hat sich auch ein teureres Modell schon nach einigen Nutzungen wieder ausgezahlt. Eine Massageauflage, die über alle notwendigen Funktionen, wie verschiedene Einstellung über eine Fernbedienung und eine Abschaltautomatik, verfügt, kannst du bei einem Preis zwischen 100 und 200 Euro bekommen.

Welche zusätzlichen Funktionen gibt es?

Spotmassage

Du hast eine bestimmte Schwachstelle, auf die du dich bei der Massage konzentrieren willst? Die meisten Varianten aus unserem Massageauflage Test bieten eine Spotmassage an, die es möglich macht, sich auf einen Punkt zu konzentrieren. Dein größtes Problem sind die Schultern? Dann schalte nur den Schulterbereich der Auflage an. Das gleiche funktioniert auch im unteren Rücken oder dem Nacken. Manche Modelle bieten auch die Möglichkeit der Weiteneinstellung der Massageköpfe, sodass du mit deiner Fernbedienung ganz genau den Punkt festlegen kannst, der massiert werden soll, statt nur einem ungefähren Bereich.

Wärmefunktion

Für besondere Entspannung sorgt die Wärmefunktion. Über diese verfügt auch jedes Modell in unserem Massageauflage Test. Das macht die Massage nicht nur besonders angenehm, es hilft auch deinen Muskeln bei der Entspannung und unterstützt somit die Lösung von Verspannungen. Oft gibt es diese Option allerdings nur während der Massage, da die Wärme von den Massageköpfen ausgeht.

Intensität einstellen

Die Möglichkeit die Intensität einzustellen ist eine wichtige Funktion der Massageauflage. So kannst du dich massieren lassen, wie du es für nötig hältst. Verspannungen und Schmerzempfinden richten sich individuell nach den Personen, die sie benutzen. Du willst dich nur entspannen und dich ein bisschen massieren lassen? Dafür reicht eine leichte Intensität vollkommen aus. Wenn du allerdings unter starken Verspannungen leidest, wirst du nur mit einer höheren Intensität der Massage eine Besserung erzielen. Du siehst also, wie wichtig eine solche Einstellung ist. Viele Modelle bieten zwischen drei und fünf verschiedene Intensitäten an, das ist auch abhängig von der Art der Massage. Als einfachste Möglichkeit für Abdämpfung der Intensität haben sich einige Hersteller für eine spezielle Rückenauflage entschieden, über die auch einige Modelle in unserem Massageauflage Test verfügen. Verwendest du die Ablage, sind die Massagerollen weniger stark spürbar, nimmst die die Auflage ab, sind sie besser spürbar.

Massagerichtung umkehren

Um die Massage effektiver zu gestalten und Eintönigkeit zu vermeiden ist meist eine Umkehrfunktion in deine Massageauflage eingebaut. Damit lässt sich die Drehrichtung der Massagerollen ändern. Das soll aber nicht nur für neuen Schwung in der Massage sorgen, sondern ist auch besonders wichtig für das Lösen der Verspannung, da diese so von verschiedenen Richtungen aus bearbeitet wird.

Welche Programme gibt es für gewöhnlich?

Shiatsu-Massage

Am weitesten verbreitet unter den Massageauflagen ist die Shiatsu-Massage, oder auch „Daumendruckmassage“. Verschiedene Modelle dazu findest du in unserem Massageauflage Test. In kreisenden Bewegungen rotieren hier die Massageköpfe, um Verspannungen zu lockern. Das passiert durch abwechselnd ausgeübten Druck und Dehnung der Muskeln. Hier kann man besonders punktgenau vorgehen und seine Problemstellen massieren lassen, entweder indem man sich auf eine bestimmte Körperregion bezieht, auswählbar sind meistens, gesamter Rücken, unterer Rücken und oberer Rücken. Viele bieten aber auf eine individuelle Verschiebung der Massageknöpfe per Fernbedienung an, sodass du genau den Punkt einstellen kannst, den du massiert haben möchtest. Du solltest allerdings nicht mit der Qualität einer richtigen, japanischen Shiatsu-Massage rechnen, da diese Technik von einer Maschine nur sehr schwer nachgeahmt werden kann, viele Modelle kommen aber, besonders mit anpassender und flexibler Technik, sehr nah an eine solche Massage heran.

Vibrationsmassage

Bei dieser Variante sendet die Massageauflage Vibrationen aus, welche die Muskeln zum Schwingen bringen. Dadurch werden diese gelockert. Ein gutes Beispiel für diese Methode ist die „Snailax Gedächtnisschaum Massagesitzeauflage“ aus unserem Massageauflage Test. Die Anwendung ist eher großflächig und bezieht sich auf den ganzen Rücken, beziehungsweise den ganzen Körper. Das sorgt eher für eine generelle Entspannung als für eine punktgenaue Lösung einer Verspannung, kann allerdings auch ein guter Einstieg sein, solltest du eine längere Massage vorhaben. Die Vibration ist aber nicht nur gut geeignet, um das Wohlbefinden zu steigern: Dabei wird auch die Durchblutung angeregt und der gesamte Kreislauf in Schwung gebracht.

Klopfmassage

Aus sanften Schlägen beziehungsweise Klopfen bestehend zielt die Klopfmassage auf die Lockerung der Muskulatur ab. Meist bezieht sich diese Technik auf den Nackenbereich. Bei dem Schlag wird die Muskulatur kurzzeitig erschüttert. Diese vibrationsartigen Schwingungen sollen gezielt aber indirekt die Verspannung lösen, statt mit direktem Druck. Außerdem regt das Klopfen die Durchblutung an, was gesund ist. Nach dieser Massage werden sich die Muskeln nachhaltig entspannen und ein angenehmes und warmes Gefühl zurücklassen.

Rollenmassage

Bei der Rollenmassage bewegen sich die Massageköpfe kreisförmig links und rechts der Wirbelsäule entlang. Damit wird großflächig die Muskulatur gelockert und du kannst dich so richtig entspannen. Nahe der Wirbelsäule gibt es besonders viele Anspannungen, bedingt durch lang andauernde, falsche Körperhaltung, welche zum Beispiel berufsbedingt bei einem Bürojob entstehen. Das lange Sitzen, besonders in einer falschen Haltung, wirkt sich negativ auf das Gewebe aus, wodurch die Verspannungen entstehen. Diese Lockerung ist eine gute Vorbereitung auf die Shiatsu Massage, weshalb die Einstellung gerne zu Beginn einer Massage gewählt wird. Durch die entstehende Entspannung eignet sie sich aber auch gut zum Abschluss.

Welche Massageauflagen gibt es überhaupt?

Einfache Massageauflage

Eine einfache Massageauflage ist zum Sitzen gedacht, so wie die Auflagen aus unserem Massageauflage Test. So kann gut der Rücken massiert werden. Manche bieten sogar noch in dem Sitzbereich die Möglichkeit, die Oberschenkel zu massieren, dies funktioniert meist mit einer Vibrationsmassage, die in den gesamten Rücken ausstrahlt und so die Muskulatur großflächig lockert. Der Vorteil bei dieser Art von Auflage ist der leichte Transport und die Fixierung an allen Möbeln, auf denen du sitzen kannst. So kannst du dich zwischendurch bei allen Aktivitäten massieren lassen, bei denen du sitzt. Nur eine Stromquelle ist die Grundvoraussetzung für die Nutzung der Auflage. Diese Auflage ist aber wirklich nur zum Sitzen gedacht! Dementsprechend stärker ist von vornherein auch die Intensität, mit der die Auflage eingestellt ist. Solltest du dich damit hinlegen wollen, wäre der Druck, der auf deinen Körper ausgeübt wird, zu hoch und die Massage wird eher schmerzhaft als angenehm sein. Außerdem können so die fein eingestellten Massagerollen beschädigt werden.

Ganzkörper Massageauflage

Eine Ganzkörpermassageauflage ist nicht ganz so vielseitig verwendbar wie die einfache Massageauflage. Aber auch sie ist für den Gebrauch zu Hause perfekt geeignet. Verwendung findet sie in deinem zu Hause überall, wo du dich hinlegen kannst – auf dem Bett, dem Sofa oder dem Boden. Der größte Vorteil ist hier, dass nicht nur dein Rückenbereich massiert werden kann. Neben den gewöhnlichen Partien können auch deine Beine massiert werden. So wird dir der Alltagsstress vom ganzen Körper genommen. Die Intensität dieser Massagematte ist eher gering, da ja dein ganzes Körpergewicht auf die Massagerollen wirkt und zusätzlicher Druck nicht mehr nötig ist. Besonders effektiv wirkt im Liegen die Vibrationsmassage, da die Vibration nicht mehr durch den halben Körper laufen muss, um im Rücken anzukommen. Dabei wird großflächig deine komplette Muskulatur gelockert, was viele als besonders entspannend und gleichzeitig belebend empfinden.

Ist die Massageauflage für dich geeignet?

Das wohl größte Problem an einer gewöhnlichen Massageauflage ist, dass sie sich meist nur für den durchschnittlichen Menschen eignet. Das bezieht sich in diesem Fall besonders auf die Körpergröße. Die Maße sind meist vom Hersteller angegeben. Um herauszufinden, ob diese Maße deinem Körper entsprechen, solltest du dich am besten selbst kurz ausmessen. Es empfiehlt sich, deine Körperlänge bis Schulterhöhe zu messen. Für ein wenig Anpassung bieten manche Hersteller wenigstens die Option mit dem verstellbaren Nackenteil an, die erfüllt aber auch nur in geringem Rahmen ihren Zweck. Die meisten Hersteller empfehlen ihre Massageauflagen für Menschen mit einer Körpergröße zwischen 160 und 190 cm, wichtig ist das meist für die Nackenmassage, wo viele Modelle aber eine höhenverstellbare Nackenpartie einbauen. Um sicher zu gehen, kannst du dir einen Anbieter auswählen, der einen Massageauflage Test anbietet. Meist kannst du die Auflage nach 30 tagen zurückgeben, sollte sie nicht zu dir passen.

Die richtige Anwendung

Wenn du neu im Gebiet der Massageauflagen bist, gibt es einige Dinge, die du bei der Anwendung berücksichtigen musst. Wir erzählen dir, was wichtig ist und wie du die Auflage richtig verwendest.

Position

Je nach Art kannst du deine Auflage sitzend oder liegend verwenden. Bei einer einfachen Massagesitzauflage hast du den Vorteil, sie an jedem beliebigen Sitzmöbelstück fixieren zu können. So kannst du sie beim Fernsehen, Lesen oder Lernen verwenden. Mit der steifen Unterlage bist du außerdem quasi gezwungen, aufrecht zu sitzen. Nur so können die alle Massageköpfe intensiv erreichen und wirklich die Muskeln entspannen. Bei der Nackenmassage ist deine Höhe besonders wichtig. Sitzt diese zu hoch, kann es eventuell schmerzen. Deshalb solltest du immer auf die Maße des Herstellers achten. Die meisten Auflagen lassen sich im Nackenbereich aber minimal anpassen. Eine Massagematte dagegen verwendest du im Liegen, auf dem Sofa, dem Bett oder dem Boden. Hierbei musst du locker bleiben und dich entspannen, dein Gesicht zeigt gerade nach oben zur Decke. So können alle Körperbereiche erreicht, massiert und gelockert werden.

Dauer

Viele Massageauflagen verfügen über eine integrierte Abschaltautomatik, um das Überhitzen zu vermeiden. Daran kannst du meistens gut eine Massagesitzung messen. Nach dem Abschalten solltest du die Auflage aber nicht direkt wieder einschalten, weil du noch nicht bereit für das Ende warst. So könntest du eventuell technische Schäden an deinem Gerät verursachen. Einige Geräte bieten dir allerdings einen Timer an, so, dass du selbst einstellen kannst, wann sich die Massageauflage von selbst ausschalten soll. Die Möglichkeiten hierfür liegen meist zwischen 15 und 40 Minuten. Generell spricht aber nichts dagegen, sich mehrfach am Tag massieren zu lassen. Zum Schutz des Gerätes solltest du nur regelmäßig eine Pause einlegen.

Ist die Verwendung für Schwangere unbedenklich?

Unbedenklich ist die Anwendung für Schwangere nicht. Besonders die Vibrationseinstellungen wirken sich sehr schlecht auf das ungeborene Kind aus. Die schnellen und teilweise starken Bewegungen sind maschinell und deshalb nur bis zu einem gewissen Grad individuell. Die Massage mancher Stellen, zum Beispiel der untere Lendenbereich und Teile des Nackens, kann unter Umständen frühzeitige Wehen auslösen und im schlimmsten Fall eine Fehlgeburt verursachen. Deshalb solltest du, wenn du sehr schlimme Rückenprobleme hast, über die Zeit deiner Schwangerschaft lieber zu einem Masseur gehen, den du speziell auf deine Umstände hinweist, sodass dieser deine Massage dementsprechend anpassen kann. Aber auch das solltest du vorher immer mit deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme besprechen!

Die richtige Pflege

Von der richtigen Pflege machst du die Lebensdauer deiner Massageauflage abhängig. Wenn du dich regelmäßig um die Instandhaltung kümmerst, hast du mehrere Jahre lang eine ordentlich funktionierende Massage für zu Hause. Und das ist auch gar nicht so schwer, wie du es dir vielleicht vorstellst.

Reinigung

Je nach Material, welches bei deiner Massageauflage verwendet wurde, ist die Reinigung unterschiedlich. Besteht der Überzug aus Leder, oder einem ähnlich festen Material, reicht es aus, die Oberfläche abzuwischen. Gegebenenfalls kannst du die Oberfläche ab und an auch desinfizieren, bei echtem Leder würde dies bei regelmäßiger Verwendung von Alkohol oder ähnlichen Mittel das Material allerdings austrocknen. Die Folge können Risse sein. Bei einem Bezug aus Stoff kannst du diesen einfach abnehmen und waschen. Dabei solltest du die Angaben des Herstellers beachten. Handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, sollte es damit keine Probleme geben. Hast du allerdings zu sehr gespart, kann es passieren, dass ein Stoffbezug nach mehrmaligem Waschen dünn wird und die Gefahr für Löcher wächst. Bist du dir unsicher und möchtest so lange wie möglich etwas von dem Bezug haben, kannst du auch die schonendste Methode wählen und den Bezug von Hand waschen.

Aufbewahrung

Mit hoher Wahrscheinlichkeit wird deine Massageauflage in einer Tragetasche geliefert werden. Wenn du diese bei der Aufbewahrung verwendest, ist das Material vor äußeren Einflüssen geschützt. Viele Matratzen verfügen zusätzlich auch über einen integrierten Aufhänger am oberen Teil der Auflage. So kannst du sie schützend in deinen Schrank hängen. Das vermeidet, dass du die Auflage bei der Aufbewahrung knicken oder falten musst, wodurch eine Beschädigung der Elektronik vermieden wird.