Entspannen wie die Profis - Experten-Interview mit Rolf Ebeling

Schriftzug in Schreibschrift "Just Relax"

Wir sprechen heute über die Bedeutung der umweltfreundlichen und nachhaltigen Massage. Dazu haben wir Rolf Ebeling im Interview.

Einstieg

Hallo Herr Ebeling, vielen Dank, dass Sie sich Zeit genommen haben, um uns als Experte zum Thema “Massage” ein paar Fragen zu beantworten. Sie haben ein eigenes Wellness-Spa und bieten eine Vielzahl an verschiedenen Massageformen an, die wiederum alle unterschiedliche Wirkungen erzielen.

Egal, ob ein voller Terminkalender oder eine belastende Situation im Privatleben – es gibt immer etwas, das uns stresst. Welche Möglichkeiten bietet Massage generell mit Stress und Unausgeglichenheit umzugehen?

Akuter Stress ruft körperliche Reaktionen, beispielsweise Verspannungen, hervor, die durch eine flachere Atmung und die (dauerhafte) muskuläre Anspannung entstehen können. Kontinuierlicher Stress kann zudem zu weiteren negativen Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt oder das Herz-Kreislauf-System führen. Massagen wirken diesem negativen Effekten entgegen – sie sind entspannend, wohltuend, regenerierend, mobilisierend und harmonisierend und unterstützen den Körper beim Abbau der jeweiligen Stresssymptome.

Dies unterstützt somit neben der körperlichen auch die mentale Regeneration. Der Körper und Geist profitieren also auf ganzer Linie. Alle Anwendungen haben auch für die Psyche einen beeindruckenden Mehrwert. Die gleichförmige Anwendung des Massagerhythmus ist die Grundlage der Entspannung und unterstützt eine kontrollierte und tiefere Atmung. Dadurch wird die körperliche und seelische Entspannung sowie die Verbesserung des gesamten Wohlbefindens gefördert.

Besonders in den wärmeren Monaten werden die Menschen wieder aktiver und bewegen sich vermehrt. Sie joggen, gehen schwimmen oder fahren Fahrrad. Allzu leicht kann man sich bei einer Überlastung des Körpers verletzen. Inwiefern hilft eine (Sport-)Massage dem Körper bei der Regeneration? Kann eine Massage sogar präventiv wirken?

Die Sportmassage oder auch Thai-Pressur bieten wir insbesondere für Sportler vor oder nach den Aktivitäten an. Vor den Aktivitäten erfolgt durch die Sportmassage eine gezielte Dehnung der Bänder und Sehnen sowie des oberflächlichen und tieferliegende Muskelgewebes. Dadurch werden Blockaden und Muskelverspannungen nachhaltig gelöst.

Nach den sportlichen Aktivitäten löst die Sportmassage muskuläre Verspannungen sowie Gelenkblockaden. Wird die Thai Massage oder die Sportmassage präventiv angewendet, kann sie, durch die Mobilisation der Gelenke und der Dehnung der Bänder und Muskeln während der Massagen Verletzungen vorbeugen.

Eine Massage ist ja durchaus etwas, was man auch mal spontan bei jemandem machen möchte, um ihm etwas Gutes zu tun. Vielleicht möchte man seinem Partner wie von Ihnen beschrieben, nach einer sportlichen Aktivität etwas Linderung verschaffen. Kann man auch als Laie eine gute Massage geben oder besteht das Risiko, etwas falsch zu machen?

Solange die Laienmassage keine Gelenk-Mobilisation, Akupressur, oder Druckpunkt-Anwendungen vorsieht, kann man davon ausgehen, dass es zu keinen Verletzungen während der Massage kommen wird. Wie z.B. bei der Petrissage (das Kneten der Haut) oder Friktion (Reiben mit den Handflächen oder den Fingerspitzen auf der Haut). Bei professionellen Massagen ist jedoch eine ausführliche Grundausbildung mit vielen Weiterbildungen im Bereich Anatomie und Physiologie die Basis für eine ganzheitliche körperliche Entspannung für den Gast. Besonders Massagen wie die Thaimassage, oder thailändische Sportmassage, sowie Akupressur sollten von keinem Laien durchgeführt werden. Jede unserer Masseurinnen haben mehrere 100 Stunden Ausbildung sowie diverse Weiterbildungen
hinter sich.

Wir sind Mitbegründer des Thai Spa Verband Deutschland. Dadurch konnten wir über die thailändischen Behörden hochqualifizierte Lehrer nach Deutschland holen und somit einen hohen Ausbildungs- und Weiterbildungsstandard gewährleisten. Besonders bei den intensiveren Massagen, wie der Thai- oder Sportmassage, ist dies von noch größerer Bedeutung als bei den normalen Massagen, da hier Anatomiekenntnisse als Grundvoraussetzung gelten. Aus diesem Grund sollte bei einer intensiveren Massage auch ein eventuelles Vorleiden oder existierende Vorerkrankungen (bspw. ein Bandscheibenvorfall) des Gastes abgefragt werden.

Besondere Formen der Massage

Ein Beispiel für eine spezielle Form der Massage, die eine Menge Wissen und Erfahrung benötigt, ist die, für Frauen, die ein Kind unter ihrem Herzen tragen. Sie bieten unter anderem auch Massagen an, die auf Schwangere ausgerichtet sind. Was sind die Vorteile einer Massage für werdende Mütter?

Wenn die Massage auf die Bedürfnisse der werdenden Mutter eingeht, ist sie bei richtiger Durchführung wohltuend und entspannend. In der Frühphase der Schwangerschaft kann eine Massage den Kreislauf anregen und der Übelkeit entgegenwirken. Im zweiten und dritten Trimester wird den Rücken und Nackenschmerzen mit gezielten Griffen entgegengewirkt. Verspannungen werden gelöst. Unsere Schwangerschaftsmassagen wirkt sich positiv geburtsvorbereitend aus, fördert eine gute Körperwahrnehmung und sorgt für eine vorgeburtliche, intensivere Mutter-Kind Bindung. Darüber hinaus begünstigt sie den Lymphfluss sowie die Durchblutung und reduziert Befindlichkeitsstörungen in der Schwangerschaft.

Eine Massage für Schwangere kann also viel Gutes bewirken, erfordert aber auch besondere Aufmerksamkeit in der Planung und Durchführung. So geben Sie auf Ihrer Website an, dass man bis zum 4. Schwangerschaftsmonat mit einer Massage warten sollte. Kann eine Massage auch gefährlich für Schwangere sein, wenn sie nicht fachgerecht ausgeführt wird?

Der Körper steckt in den ersten vier Monaten der Schwangerschaft viel Energie in die Entwicklung der Plazenta. Während der Organbildung im ersten Trimester beendet die Natur je nach Alter der Frau zwischen 5 und 35 % aller Schwangerschaften. In dieser Risiko Zeit bieten wir keine Anwendungen für Schwangere an.

Uns ist zwar aus unserer langjährigen Praxis kein Fall bekannt, wo eine Kausalität zwischen dem frühen Ende einer Schwangerschaft und einer Massage nachgewiesen wurde, aber wir wollen weder uns noch eine Frau mit Kinderwunsch in die Situation bringen zu glauben, es könnte vielleicht die Massage Schuld gewesen sein. Deshalb massieren wir Schwangere grundsätzlich erst nach den ersten vier Monaten / dem ersten Trimester. Wir empfehlen vor jeder Schwangerschaftsmassage den Arzt oder die Hebamme zu kontaktieren.

Eine weitere Form der besonderen Massage in Ihrem Repertoire ist die Thai-Massage. Hier arbeiten sie vor allem mit den so genannten Meridianen des Körpers. Was kann man sich darunter vorstellen und welche Bedeutung haben Sie für den Körper?

Die Massage auf den Meridian an ist Bestandteil der traditionellen Thai Massage (TTM). Die Meridianmassage kommt aus dem asiatischen Raum. Dort sind die TCM und die damit verbundenen Prinzipien fester Bestandteil des Gesundheitsverständnisses. Die Behandlung der Meridiane ist ein Teil davon. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) werden mit Meridianen die Leitbahnen bezeichnet, die den ganzen Körper durchziehen. Demnach fließt in den Meridianen die Lebensenergie, die auch “Qi” genannt wird. Entlang der Meridiane liegen die Akupressur-Punkte.

Die traditionelle Thaimassage (TTM) nutzt diese Akupressur -Punkte um Blockaden zu lösen. Gleichzeitig werden muskuläre Verspannungen behandelt. Die Wirkung der Massage auf den Meridianen ist ganzheitlich zu sehen. So kann die Behandlung auf körperliche, seelische oder auch geistige Beschwerden einwirken. Wissenschaftlich konnte die Existenz von Meridianen bislang nicht nachgewiesen werden.

Der menschliche Körper und die Natur

Sie arbeiten seit längerer Zeit mit einem Naturschutzbund zusammen und auch in Ihrer Einrichtung liegt der Fokus auf die Verbindung zur Natur. Welchen Einfluss hat die Natur auf den menschlichen Körper und welche Wirkungen kann sie vor allem im Zusammenspiel mit einer Massage entfalten?

Im Gegensatz zu den meisten Massagen und Spa-Anbietern, die in Innenstädten ihre Geschäfte betreiben, haben wir uns entschieden unseren Standort in und mit der Natur aufzubauen. Es ist bekannt, dass bereits 5 Minuten Aufenthalt im Freien genügen, um die Stimmung zu heben. Natur und Gesundheit hängen eng zusammen. Studien belegen: Nichts entspannt uns Menschen so schnell wie die Natur. Wir im LANAI SPA wissen von diesen engen Zusammenhängen. Deshalb bieten wir nicht nur einen einfachen Ruheraum an, sondern eine Ruhe-Lounge, mit Blick in die Natur. Im Sommer bitten wir unsere Gäste, ihren Tee nach den Massagen unter freiem Himmel, also in der Natur zu trinken. Die Gäste dürfen in unserer parkähnlichen Grünanlage herzlich gerne Kontakt mit der Natur aufnehmen. Beobachtet werden können Rehe, Hasen, Igel, heimische Vögel, Insekten sowie jahreszeitliche Highlights wie der Indian Summer.

Durch die Massagen, sind unsere Gäste schon tiefenentspannt. Wenn Sie anschließend ihre Ruhezeit in und an der Natur verbringen, um langsam wieder in den Alltag zurückzukehren, erfahren Sie eine ganzheitliche Entspannung. Das ist messbar. Mit unserem Bio-Avatar kann der Pulsschlag während der Ruhe Zeit nach den Massagen visuell angezeigt werden. Hier haben wir beobachtet, dass unsere Gäste einen langsameren Anstieg des Pulses bis hin in den Normalmodus haben, als wenn sie ihre Nach-Ruhe im gleichen Raum ohne Aussicht in die Natur erleben.

Sie betreiben ja wie Sie gerade erwähnt haben ein “Green Spa”, was bedeutet, dass Sie auf viele verschiedene Dinge in Ihrem Unternehmen achten. Die Merkmale eines Green Spas werden beim Deutschen Wellness Verband gelistet, dem Sie seit längerer Zeit angehören. Beispielsweise achten Green Spas auf die Reduktion von Emissionen und die Ausstattung mit Textilien und Handtüchern erfolgt mit umweltfreundlichen Stoffen. Wie wichtig ist Ihrem Unternehmen Nachhaltigkeit und inwiefern bildet sie eine Synergie mit dem Konzept der Massage?

Day-Spa und Massagen sind in der Regel energieintensiv. Stetig sollte eine angenehme Raumtemperatur vorgehalten werden. Das bedeutet auch, dass viel Energie verbraucht wird. Als wir vor 12 Jahren unseren Standort in der Natur gewählt haben, stand auch fest, dass wir unseren Day-Spa ökologisch ausrichten. Fotovoltaik und Solar sind unsere Energielieferanten aus erneuerbaren Energien. In unserem Ruheraum, steht der Pelletofen, mit dem wir in der Heizperiode alle Räume mit Wärme versorgen. Zudem erfahren unsere Gäste während der Nach-Ruhe das gemütliche Prasseln der Flammen. Wir arbeiten z.B. mit einem Mietwaschsystem, was bedeutet, dass wir Waschmaschine und Trockner leasen.

Extra für diese Maschinen nutzen wir spezielle Handtücher aus Mikrofaser, die besonders energieeffizient zu reinigen und zu trocknen sind. Unsere elektrische Smart-Home Anlage schaltet automatisch nur da Licht an, wo es gebraucht wird. So weit wie möglich setzen wir mit unseren Produkten auf nachhaltige Erzeugung. Unser Handeln trägt eine Verantwortung: Wir sind uns unserer sozialen und ökologischen Umwelt bewusst, schonen sie und wir möchten aktiv zum Klimaschutz beitragen. Denn Klimaschutz bedeutet auch Naturschutz. Nicht nur dass wir diese Einstellung persönlich leben, sondern auch unsere Kollegen bei ähnlichen Vorhaben beraten. So wissen wir auch, dass sich unsere Gäste besonders entspannt und wohl fühlen – also nachhaltige ganzheitliche Wellness.