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Ketogene Ernährung für Einsteiger: 77 leckere Rezepte
€ 8,99Dieses Kochbuch bietet den ultimativen Einstieg in die ketogene Ernährung und erhält somit verdientermaßen unsere Empfehlung. Mit rund 77 Rezepten bleibt die Diät abwechslungsreich und führt zum Erfolg. Tolles Buch!
Sportastisch TOP-Material¹ Gymnastikmatte „Gym Mat Pro“
€ 29,95Wer schon mal Yoga oder Sport zuhause gemacht hat, weiß wie unverzichtbar eine bequeme Gymnastikmatte ist. Die rutschfeste, transportable Sportmatte von Sportastisch ist superweich, ermöglicht ein gelenkschonendes Training und sorgt für Lärm- und Kältedämmung.
SAILUN 12W Dimmbar Ultraslim LED Deckenleuchte Modern
€ 23,59Die dimmbare SAILUN Deckenleuchte taucht den Raum in angenehmes Licht, das am Abend gedimmt werden kann und perfekt auf das Einschlafen vorbereitet. Dazu weist die Deckenleuchte ein modernes Design und breites Anwendungsspektrum auf.
LED Nachtlicht, TeckNet LED Wandleuchten für Steckdose
€ 10,39Mit diesem praktischen Licht für die Steckdose ist kein langes Suchen nach dem Lichtschalter mehr nötig. Das LED-Nachtlicht verfügt über einen integrierten Dämmerungssensor und Bewegungsmelder. Es eignet sich perfekt für Schlafzimmer, Flure, Gänge und Badezimmer.
Entspannungsmusik, Eine musikalische Traumreise
€ 15,57Harmonische Klänge und fein dosierte Naturgeräusche führen zu einem Gefühl der völligen Entspannung und helfen, den Alltagsstress zu vergessen. Meeresrauschen und Vogelgezwitscher begleiten die ruhige Musik. Alle Titel sind bestens geeignet für Mediationen und als Einschlafhilfe.
Entspann dich endlich! ? Ein Malbuch für Erwachsene
€ 6,99Dieses Malbuch hilft dabei, alle Sorgen zu vergessen und endlich mal wieder kreativ zu werden. Die lustigen Sprüche heitern den grauen Alltag auf und verrückte Motive sorgen für viel Spaß beim Ausmalen. Die meditative Wirkung des Ausmalens hilft auch Erwachsenen beim Runterkommen und Loslassen.
Mögest Du glücklich sein – Ratgeber
€ 20,00Dieser Ratgeber hilft die eigene “Essenz” zu erkennen und Ängste zu überwinden. Das Buch enthält verschiedene Coaching-Übungen, Meditationen und Geschichten, die allesamt das Ziel haben, eine positivere Selbstwahrnehmung zu ermöglichen und damit glücklicher und ausgeglichener zu werden.
CUPCAKES & KISSES® 4er Motivation Poster
€ 9,95Die vier Poster werden in ausgezeichneter Druckqualität geliefert und bringen Motivation und Tatendrang in dein Zuhause. Die stimmigen, im DIN-A4-Format erstellten Motive eignen sich sehr gut, um eine Collage zu gestalten.
Einfach Leben: Guide für einen minimalistischen Lebensstil
€ 24,95Dieser Ratgeber zeigt wie Minimalismus als Lebensstil in verschiedenen Bereichen im Alltag integriert werden kann. Mit vielen anschaulichen Bildern werden minimalistische Wohnungen, Kleidungsstücke und vieles anderes vorgestellt. Anleitungen und Rezepte helfen bei der Umsetzung von Minimalismus Zuhause.
BOOB® Still-Sport-BH / Umstands-BH
€ 34,64Die Cups dieses Soprt-BHs sorgen für stabilen Halt auch während intensiver Bewegungen. Die breiten und gepolsterten Träger unterstützen die Oberweite und den Rücken. Zum Stillen können die Träger ganz leicht durch den Klickverschluss geöffnet werden.
Fit mit Baby – Rückbildungsgymnastik DVD
€ 9,99Die DVD enthält drei 25-minütige Komplettworkouts und verschiedene Tipps für ein gesünderes und fittes Leben mit Baby. Die Übungen kombinieren Rückbildungsgymnastik, Kraft- und Ausdauertraining. Das Baby wird in die Übungen sanft integriert.
direct&friendly Bio Grill Gewürz Superfood Set Geschenke für Männer
€ 29,99Wer häufiger den Grillmeister macht, weiß, dass der Grill noch so gut und das Fleisch noch so zart sein kann – erst die passenden Gewürze und Marinaden machen ein 5-Sterne-BBQ-Festmahl möglich. Mit diesem Superfood Set ist man hier erstklassig ausgestattet.
Grill Set, 6 Gewürze: Gewürze für Männer!
€ 29,99Beworben wird dieses 6-teilige Gewürzset zwar explizit für Männer, doch auch Frauen dürfen sich natürlich ohne großes Risiko an die einzelnen Gewürze wagen. Entscheidend ist der Geschmack – und der ist mit diesen Gewürzen wirklich 1A Spitzenklasse.
Topfplanze “Orchidee lila” incl. dekorativem Übertopf
€ 19,95Eine unserer Empfehlungen für eine Pflanze im Schlafzimmer ist die Orchidee. Die Queen der Topfpflanzen ist nicht nur leicht zu pflegen, sondern eignet sich aufgrund ihrer Robustheit auch als ideales Geschenk für Freunde.
Sparoma Ultraschall Luftbefeuchter
€ 32,39Der Sparoma Ultraschall Luftbefeuchter eignet sich hervorragend, um die Luftfeuchtigkeit in Räumen zu regulieren. Da dies gerade im Schlafzimmer hinsichtlich eines gesunden Schlafes wichtig ist, trifft es sich gut, dass der Sparoma besonders leise arbeitet.
Dostmann digitales Thermo-Hygrometer
€ 12,97Halte die Raumtemperatur und -feuchtigkeit im Blick mit diesem Thermo-Hygrometer. Die Überwachung der Temperaturen und der Luftfeuchtigkeit ist insbesondere im Schlafzimmer wichtig, um einen erholsamen und gesunden Schlaf zu ermöglichen.
Gesundheit als Basis für ein entspanntes Leben
Gesundheit und ein gesunder Lebensstil als langfristig sinnvolle Zielsetzung
Der Arbeitsalltag macht es nicht unbedingt immer so leicht, auch auf die eigene Gesundheit ausreichend Wert zulegen. Dennoch ist dies sehr wichtig und sollte keinesfalls vernachlässigt werden. Wenn im Winter also mal wieder ein Grippevirus im Umlauf ist, sollte es doch jedem persönlich am Herzen liegen, etwas für die eigene Gesundheit zu tun und das Immunsystem ausreichend zu stärken. Hier ist natürlich in erster Linie auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sowie frische Luft zu achten. Denn dies sind wichtige Faktoren zur Stärkung des Immunsystems. Also regelmäßig Sport zu betreiben, kann beispielsweise eine sinnvolle Maßnahme für die Gesundheit sein sowie auch eine ausreichende Vitaminzufuhr und ein gesunder Ernährungsstil. Aber auch Zuhause kann für die Gesundheit etwas getan werden. Schon ein wenig Ruhe kann manchmal helfen und es kann auch helfen auf eine optimale Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit zu achten.
Auf die Signale des Körpers richtig reagieren und für Gesundheit und Wohlbefinden sorgen
Stress und Überlastung kann sich in vielen verschiedenen Symptomatiken zeigen. Hier ist wohl für jeden ratsam, auf die Signale des eigenen Körpers richtig zu reagieren und sich nach der Arbeit ausreichend zu entspannen oder auch ein wenig körperlich zu betätigen. So solltest du im Winter den Grippeviren am besten entgegenwirken können und dir den Besuch beim Arzt und die Einnahme verschiedenster Medikamente ersparen können. Sollte es um schwerwiegende oder verhäuft auftretende Beschwerden gehen, ist ein Arztbesuch oder die Einnahme von Medikamenten natürlich manchmal unvermeidlich. Solltest du allerdings an Stresssymptomatiken wie beispielsweise Rückenschmerzen oder einem schwächeren Immunsystem leiden, kannst du dagegen in jedem Fall auch von zu Hause und für dich selber etwas unternehmen. Schon eine sinnliche Massage vom Partner oder einem Massagegerät kann Beschwerden im Rückenbereich reduzieren. Und eine gesunde Ernährungsweise sollte dir auch an anstrengenden Tagen wichtig sein.
Einen Ausgleich für die Gesundheit in den Alltag integrieren
Für die Gesundheit wichtig sind also vor allem eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und ein ruhiger Schlaf, aber auch auf die Harmonie für Körper und Seele kommt es an. Im Alltag sollte neben der Arbeit immer auch für ausreichend Ausgleich gesorgt werden. Positive Gedanken und Lebensfreude sollten schon einiges erreichen können für die Gesundheit. Es sollte also auch immer für ausreichend Entspannung und Harmonie gesorgt werden. Dies sollte in der Regel schon zu Hause gefunden werden können. Somit einflussreiche Faktoren für die Gesundheit sind auch Zufriedenheit, Gelassenheit und Achtsamkeit. Du solltest also auch Maßnahmen zur Selbstreflexion ergreifen und beispielsweise bei auftretenden Beschwerden überlegen, was der Auslöser dafür sein könnte und dem Schmerz also gezielt auf den Grund gehen. Dies sollte bei nicht allzu gravierenden Beschwerden völlig ausreichen, um zunächst für sich selbst hilfreiche Maßnahmen in Gang zu leiten.