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Einfach Leben: Guide für einen minimalistischen Lebensstil
€ 24,95Dieser Ratgeber zeigt wie Minimalismus als Lebensstil in verschiedenen Bereichen im Alltag integriert werden kann. Mit vielen anschaulichen Bildern werden minimalistische Wohnungen, Kleidungsstücke und vieles anderes vorgestellt. Anleitungen und Rezepte helfen bei der Umsetzung von Minimalismus Zuhause.
BOOB® Still-Sport-BH / Umstands-BH
€ 34,64Die Cups dieses Soprt-BHs sorgen für stabilen Halt auch während intensiver Bewegungen. Die breiten und gepolsterten Träger unterstützen die Oberweite und den Rücken. Zum Stillen können die Träger ganz leicht durch den Klickverschluss geöffnet werden.
Fit mit Baby – Rückbildungsgymnastik DVD
€ 9,99Die DVD enthält drei 25-minütige Komplettworkouts und verschiedene Tipps für ein gesünderes und fittes Leben mit Baby. Die Übungen kombinieren Rückbildungsgymnastik, Kraft- und Ausdauertraining. Das Baby wird in die Übungen sanft integriert.
direct&friendly Bio Grill Gewürz Superfood Set Geschenke für Männer
€ 29,99Wer häufiger den Grillmeister macht, weiß, dass der Grill noch so gut und das Fleisch noch so zart sein kann – erst die passenden Gewürze und Marinaden machen ein 5-Sterne-BBQ-Festmahl möglich. Mit diesem Superfood Set ist man hier erstklassig ausgestattet.
Grill Set, 6 Gewürze: Gewürze für Männer!
€ 29,99Beworben wird dieses 6-teilige Gewürzset zwar explizit für Männer, doch auch Frauen dürfen sich natürlich ohne großes Risiko an die einzelnen Gewürze wagen. Entscheidend ist der Geschmack – und der ist mit diesen Gewürzen wirklich 1A Spitzenklasse.
Topfplanze “Orchidee lila” incl. dekorativem Übertopf
€ 19,95Eine unserer Empfehlungen für eine Pflanze im Schlafzimmer ist die Orchidee. Die Queen der Topfpflanzen ist nicht nur leicht zu pflegen, sondern eignet sich aufgrund ihrer Robustheit auch als ideales Geschenk für Freunde.
Sparoma Ultraschall Luftbefeuchter
€ 32,39Der Sparoma Ultraschall Luftbefeuchter eignet sich hervorragend, um die Luftfeuchtigkeit in Räumen zu regulieren. Da dies gerade im Schlafzimmer hinsichtlich eines gesunden Schlafes wichtig ist, trifft es sich gut, dass der Sparoma besonders leise arbeitet.
Dostmann digitales Thermo-Hygrometer
€ 12,97Halte die Raumtemperatur und -feuchtigkeit im Blick mit diesem Thermo-Hygrometer. Die Überwachung der Temperaturen und der Luftfeuchtigkeit ist insbesondere im Schlafzimmer wichtig, um einen erholsamen und gesunden Schlaf zu ermöglichen.
Mpow Luftentfeuchter
€ 70,76Bei zu hoher Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer leidet dein Schlaf. Mit dem Mpow Luftentfeuchter kannst du bis zu 600 ml Luftfeuchtigkeit aufsaugen. Da er zudem sehr leise arbeitet, kannst du ihn bedenkenlos im Schlafzimmer nutzen.
Woolpower Crewneck – Funktionshirt aus Wolle
€ 69,90Direkt auf der Haut getragen wärmt das Material und hält die optimale Körpertemperatur auf konstantem Level. Das Shirt ist atmungsaktiv, feuchtigkeitsregulierend und geruchshemmend. So kann man beispielsweise einen entspannten Winterspaziergang genießen, ohne frieren zu müssen.
Fit Whey Protein Komplex 1 kg – Protein Shake
€ 21,99Dieses hochwertige Proteinpulver unterstützt dich beim Muskelaufbau und schmeckt auch super lecker. Es ist vegetarisch, glutenfrei, ohne Soja und versorgt deinen Körper mit den nötigen Proteinen. Einfach mit Milch oder Wasser mischen, schütteln und schon ist der Shake fertig!
Das Spiralschneider-Kochbuch: Zoodles
€ 9,99Lerne auch du, wie man Obst und Gemüse mit einem Spiralschneider in Spaghettiform dreht und diese dann zubereitet. In 57 Rezepten werden dir die zahlreichen Möglichkeiten für leckere Gerichte gezeigt. Die Zubereitung wird Schritt für Schritt und mit Bildern erklärt.
Pride Of India Chia & Sesam Superseed Mischung
€ 10,25Diese hochwertige Mischung enthält vieles, das dir und deiner Gesundheit gut tut: Chiasamen und Sesam sowie Omega-3, Omega-6, Protein, Eisen und Calcium. Die Zutaten tragen erheblich zu einer gesunden Lebensweise bei und können nach Wunsch auch sehr gut Joghurt, Smoothies oder Shakes beigemischt werden.
Bluetooth 4.0 Touch Bedienfeld Metall 8GB MP3 Player
€ 33,99Ein Mp3-Player mit Diktier-Funktion und Video Wiedergabe. Dazu noch Touch-Tasten für die einfache Handhabung des Geräts. Der Mp3-Player ist federleicht, kompakt, besitzt einen 8 GB großen internen Speicher, der sich zudem mit einer Speicherkarte erweitern lässt. Definitiv ein Must-Have für alle Musik-Fans.
Amazon Music
€ 7,99Amazon Music ist ideal für die musikalische Unterstützung zuhause beim Trainieren. Aber auch im Garten auf der Hängematte lässt es sich mit ein wenig Musik viel besser entspannen.
Proworks Große Premium Yogamatte
€ 17,95Wer sich regelmäßig mit Yoga-Übungen seine Portion Entspannung für den Tag holt, wird wissen, wie wichtig eine hochwertige Yogamatte ist. Und was das angeht, ist man mit der Yogamatte von Proworks definitiv auf der sicheren Seite.
Gesundheit als Basis für ein entspanntes Leben
Gesundheit und ein gesunder Lebensstil als langfristig sinnvolle Zielsetzung
Der Arbeitsalltag macht es nicht unbedingt immer so leicht, auch auf die eigene Gesundheit ausreichend Wert zulegen. Dennoch ist dies sehr wichtig und sollte keinesfalls vernachlässigt werden. Wenn im Winter also mal wieder ein Grippevirus im Umlauf ist, sollte es doch jedem persönlich am Herzen liegen, etwas für die eigene Gesundheit zu tun und das Immunsystem ausreichend zu stärken. Hier ist natürlich in erster Linie auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sowie frische Luft zu achten. Denn dies sind wichtige Faktoren zur Stärkung des Immunsystems. Also regelmäßig Sport zu betreiben, kann beispielsweise eine sinnvolle Maßnahme für die Gesundheit sein sowie auch eine ausreichende Vitaminzufuhr und ein gesunder Ernährungsstil. Aber auch Zuhause kann für die Gesundheit etwas getan werden. Schon ein wenig Ruhe kann manchmal helfen und es kann auch helfen auf eine optimale Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit zu achten.
Auf die Signale des Körpers richtig reagieren und für Gesundheit und Wohlbefinden sorgen
Stress und Überlastung kann sich in vielen verschiedenen Symptomatiken zeigen. Hier ist wohl für jeden ratsam, auf die Signale des eigenen Körpers richtig zu reagieren und sich nach der Arbeit ausreichend zu entspannen oder auch ein wenig körperlich zu betätigen. So solltest du im Winter den Grippeviren am besten entgegenwirken können und dir den Besuch beim Arzt und die Einnahme verschiedenster Medikamente ersparen können. Sollte es um schwerwiegende oder verhäuft auftretende Beschwerden gehen, ist ein Arztbesuch oder die Einnahme von Medikamenten natürlich manchmal unvermeidlich. Solltest du allerdings an Stresssymptomatiken wie beispielsweise Rückenschmerzen oder einem schwächeren Immunsystem leiden, kannst du dagegen in jedem Fall auch von zu Hause und für dich selber etwas unternehmen. Schon eine sinnliche Massage vom Partner oder einem Massagegerät kann Beschwerden im Rückenbereich reduzieren. Und eine gesunde Ernährungsweise sollte dir auch an anstrengenden Tagen wichtig sein.
Einen Ausgleich für die Gesundheit in den Alltag integrieren
Für die Gesundheit wichtig sind also vor allem eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und ein ruhiger Schlaf, aber auch auf die Harmonie für Körper und Seele kommt es an. Im Alltag sollte neben der Arbeit immer auch für ausreichend Ausgleich gesorgt werden. Positive Gedanken und Lebensfreude sollten schon einiges erreichen können für die Gesundheit. Es sollte also auch immer für ausreichend Entspannung und Harmonie gesorgt werden. Dies sollte in der Regel schon zu Hause gefunden werden können. Somit einflussreiche Faktoren für die Gesundheit sind auch Zufriedenheit, Gelassenheit und Achtsamkeit. Du solltest also auch Maßnahmen zur Selbstreflexion ergreifen und beispielsweise bei auftretenden Beschwerden überlegen, was der Auslöser dafür sein könnte und dem Schmerz also gezielt auf den Grund gehen. Dies sollte bei nicht allzu gravierenden Beschwerden völlig ausreichen, um zunächst für sich selbst hilfreiche Maßnahmen in Gang zu leiten.