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Stillkissen, Lagerungskissen, Seitenschläferkissen
€ 42,90Stillkissen entlasten den Rücken und sorgen für angenehmeren und erholsameren Schlaf während der Schwangerschaft. Auch für Seitenschläfer eignet sich das längliche Kissen bestens. Der Bezug kann abgenommen und gewaschen werden.
Badenia Bettcomfort Matratze
€ 259,77Die Tonnentaschenfederkernmatratze von Bedina erfüllt alle Eigenschaften einer sehr guten Matratze und ist aufgrund des sehr günstigen Preises unser klarer Preissieger. Sie bietet eine hohe Schlafqualität und ist für Hausstauballergiker geeignet. Dafür gibt es von uns einen Relaxfaktor von 85%.
Ohropax Schlafmaske
€ 10,93Die 3D Schlafmaske von Ohropax sorgt mit ihrer Schalenform dafür, dass kein unangenehmer Druck auf den Augen entsteht und du sogar mit Wimpernverlängerungen gemütlich schlafen kannst. Durch das Klettband kannst du sie bequem und sicher an deinen Kopf anpassen und musst dich in der Nacht nicht mit verrutschen Masken herumschlagen.
Daydream Premium Schlafmaske mit Aloe Vera
€ 8,99Diese Schlafmaske von daydream hilft dir nicht nur beim Einschlafen, sondern pflegt auch deine Haut und sorgt für ein erfrischtes Gefühl am Morgen. Die Rückseite ist mit Mikrokapseln versehen, die Aloe Vera enthalten und deine Haut schonend und angenehm pflegen. Da bekommt Schönheitsschlaf eine ganz neue Bedeutung.
Eleery Schlafmaske
€ 1,99Die sehr günstige Schlafmaske von Eleery besticht mit ihrem süßen Design und wünscht dir sweet dreams. Der Satin und die Seide fühlen sich sehr angenehm auf der Haut an und mit der guten Lichtabdunkelung handelt es sich hierbei, um eine günstige Schlafmaske, die ihren Zweck vollends erfüllt und das ohne irgendwelche Extras.
Ravensberger Matratzen Duomed Lattenrost
€ 269,00Dieser Lattenrost bietet einen optimales, orthopädisches Schlaferlebnis. Durch seine ergonomische Körperanpassung bietet er für jeden, individuellen Körper den perfekten Liegekomfort. Gerade bei Einschlafproblemen ein echtes Prachtexemplar.
Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich
€ 12,99Mark Williams und Danny Penman stellen ihr 20-minütiges Achtsamkeitstraining vor, das Kurzmeditationen und Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregung enthält und täglich durchgeführt zu effektiver Entspannung führt.
Die Kunst, die Zeit anzuhalten: 100 Achtsamkeitsübungen
€ 17,00In diesem Buch zeigt dir Pedram Shojai, wie du die Zeit genießen und achtsam mit ihr umgehen kannst. Dank täglicher Anleitungen, um eigene Gewohnheiten zu verändern, wirst du nie wieder das Gefühl haben, die Zeit renne dir davon.
Sportastisch TOP-Material¹ Gymnastikmatte „Gym Mat Pro“
€ 29,95Wer schon mal Yoga oder Sport zuhause gemacht hat, weiß wie unverzichtbar eine bequeme Gymnastikmatte ist. Die rutschfeste, transportable Sportmatte von Sportastisch ist superweich, ermöglicht ein gelenkschonendes Training und sorgt für Lärm- und Kältedämmung.
Kneipp Aroma-Pflegeschaumbad Zeit für Träume Lavendel
€ 3,25Das Kneipp Aroma-Pflegeschaumbad enthält natürliche Öle und pflegt sanft die Haut. Besonders vor dem Schlafengehen empfiehlt sich das Lavendelbad, weil es schläfrig macht und für eine ruhige Nacht sorgt.
Topfplanze “Orchidee lila” incl. dekorativem Übertopf
€ 19,95Eine unserer Empfehlungen für eine Pflanze im Schlafzimmer ist die Orchidee. Die Queen der Topfpflanzen ist nicht nur leicht zu pflegen, sondern eignet sich aufgrund ihrer Robustheit auch als ideales Geschenk für Freunde.
Dostmann digitales Thermo-Hygrometer
€ 12,97Halte die Raumtemperatur und -feuchtigkeit im Blick mit diesem Thermo-Hygrometer. Die Überwachung der Temperaturen und der Luftfeuchtigkeit ist insbesondere im Schlafzimmer wichtig, um einen erholsamen und gesunden Schlaf zu ermöglichen.
Fensterdecor Fertig Verdunkelungsrollo
€ 37,30Das Fensterdecor Verdunkelungsrollo ist Gesamtsieger unseres Produktvergleichs. Eine hochwertige Verarbeitung und ein komplett lichtundurchlässiges Verdunkeln sorgen für eine entspannte Atmosphäre und lassen dich nachts besser schlafen. Dafür gibt es von uns einen Relaxfaktor von 80%.
PROCAVE Seitenschläferkissen
€ 19,95Das Procave bietet eine sehr gute Qualität zu einem unglaublich günstigen Preis und ist damit unser ganz klarer Preissieger unter den Seitenschläferkissen. Es besteht aus hochwertigem Material und ist zudem für Allergiker geeignet. Dafür gibt es von uns einen Relaxfaktor von 80%.
Orthofill Kopfkissen für Stauballergiker
€ 19,90Das Orthofill Kopfkissen ist unser Preissieger. Es ist speziell für Stauballergiker geeignet, zeichnet sich durch ein sehr weiches und bequemes Material aus und macht gemessen an dem niedrigen Preis einen sehr hochwertigen Eindruck. Dafür gibt es von uns einen Relaxfaktor von 80%.
babybay Maxi Beistellbett, weiß lackiert
€ 149,99Das Beistellbett ermöglicht es, das Baby auch in der Nacht nah und sicher bei sich zu haben. Das Bett TÜV/GS-geprüft und alle Lacke sind schadstoffgeprüft. Durch die stufenlose Höhenverstellung kann das Beistellbett optimal an das Elternbett angepasst werden.
Erholsamer Schlaf
Schlaf ist für uns genau so wichtig wie Essen, Trinken oder Atmen. Immerhin schlafen wir in unserem ganzen Leben circa 25 Jahre. Es gibt allerdings viele Faktoren, die einen guten Schlaf beeinträchtigen können und dazu führen, dass du immer müde bist. So kommt es, dass jeder vierte in Deutschland unter Schlafproblemen leidet. Mit ein paar einfachen Regeln lassen sich solche Schlafstörungen aber verhindern. Wir erklären dir alles, was du zum Thema “Schlaf” wissen musst und zeigen dir viele nützliche Tipps und Tricks, mit denen du deinen Schlaf ganz leicht wieder in den Griff bekommst.
Tipps für guten Schlaf
Guter Schlaf fängt schon beim Abendessen an. Achte darauf, spät abends nichts Scharfes, Reichhaltiges oder schwer Verdauliches zu essen. Die Verdauung dieser Lebensmittel kann den Schlaf erheblich stören. Zudem solltest du generell darauf achten, zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen. Koffeinhaltige Getränke sollten vier bis sechs Stunden vor dem Beginn des Schlafs unbedingt vermieden werden, da sonst ein guter Schlaf nicht möglich ist. Außerdem solltest du darauf achten, dass dein Schlafzimmer nachts abgedunkelt ist und ausreichend Ruhe herrscht. Die ideale Schlaftemperatur beträgt übrigens circa 18 Grad Celsius. Außerdem solltest du schon ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen keinen Sport mehr treiben und dafür sorgen, dass der Kreislauf allmählich herunterfährt.
Regelmäßige Schlafzeiten
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Das gilt auch beim Thema “Schlaf”. Es ist sehr wichtig, dass du regelmäßige Schlafzeiten hast, so dass sich der Körper an diese gewöhnen kann und die biologische Uhr immer weiß, wann es Zeit zum Einschlafen und wann es Zeit zum Aufwachen ist. Zudem solltest du auf einen übermäßig langen Mittagsschlaf verzichten, da du sonst abends nicht mehr einschlafen kannst. Ein Schlaf am Tag sollte daher nicht länger als 15 bis 20 Minuten dauern. Wenn es doch mal so sein sollte, dass du nicht einschlafen kannst, dann erzwinge es nicht und wälze dich nicht stundenlang im Bett herum. Steh lieber auf und starte nach ein paar Minuten einen neuen Einschlafversuch. Während dessen kannst du zum Beispiel etwas lesen oder dir einen schlaffördernden Tee zubereiten.
Wie erkenne ich Schlafmangel?
Mit Schlafmangel ist nicht zu spaßen. Zu wenig Schlaf kann sehr viele negative Auswirkungen auf deinen Körper haben und bringt einige Risiken mit sich. Viele Menschen, die unter Schlafmangel leiden, haben Dauerkopfschmerzen und können sich nur schwer konzentrieren. Zudem können die Augen brennen oder sehr trocken sein. Ein weiteres Anzeichen für einen zu wenig Schlaf ist eine dauerhafte Müdigkeit oder Erschöpfung. Diese kann nicht durch Kaffee oder Energy Drinks behoben werden, sondern nur durch genügend Schlaf. Wenn man gegen diese Erschöpfung nichts unternimmt, riskiert man sogar einen Sekundenschlaf und stellt somit, zum Beispiel beim Autofahren, eine echte Gefahr für seine Mitmenschen dar. Zu wenig Schlaf schwächt außerdem das Immunsystem und erhöht das Risiko für einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall. Schlafmangel hat ebenfalls Auswirkungen auf den Appetit. Wer unter Schlafmangel leidet, bekommt häufig Heißhungerattacken, welche auf Dauer zu Übergewicht führen. Zudem steigt bei langanhaltendem Schlafmangel die Wahrscheinlichkeit, dass man in höherem Alter an Alzheimer erkrankt.