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my7 – Das Seitenschläferkissen
€ 99,90Das Seitenschläferkissen Wolkenweiß von der Marke Theraline ist Qualitätssieger unseres Produktvergleichs. Es ist zwar auf den ersten Blick etwas teurer, rechtfertigt diesen Preis aber durch eine hervorragende Qualität und eine hochwertige Verarbeitung. Mit diesem Kissen gehören Schlafprobleme der Vergangenheit an. Für uns gibt es dafür einen Relaxfaktor von 90%.
Höhenverstellbares Bauchschläferkissen
€ 49,99Das Bauchschläferkissen von Lauxamel ist Preissieger unseres Produktvergleichs. Trotz des günstigen Preises passt sich das ergonomische Kissen der Schlafposition von Bauchschläfern sehr gut an. Das Kissen eignet sich zusätzlich aber auch für Seitenschläfer und bekommt von uns einen Relaxfaktor von 90%.
Bauchschläferkissen HADAR low, orthopädisches Kopfkissen 40×80
€ 69,95Das Bauchschläferkissen Harar low von der Marke Third of life ist Gesamtsieger unseres Produktvergleichs. Da das Kopfteil sehr flach ist, passt sich das Kissen perfekt an die Bauchlage an. Zudem stützt es optimal Nacken und Wirbelsäule und sorgt somit für einen ruhigen und gesunden Schlaf. Der Relaxfaktor ist 90%.
TEMPUR® Schlafkissen
€ 105,00Das Bauchschläferkissen Ombracio von Tempur ist Qualitätssieger unseres Produktvergleichs. Es bietet einen sehr hohen Schlafkomfort und zeichnet sich durch eine hochwertige Verarbeitung aus. Obwohl es die Bezeichnung “Bauchschläferkissen” trägt, ist es im Grunde für alle Schlafpositionen sehr gut geeignet.
Paradies 021002 Softy Tip
€ 38,00Das Paradies Softy Tip Kissen ist sehr hochwertig und stützt Kopf und Nacken sanft ab. Mit diesem Kissen wirst du garantiert keine Schlafprobleme mehr haben. So eine Qualität zu dem niedrigen Preis wird von uns mit einem entsprechenden Relaxfaktor von 90% belohnt.
Cdet Schlafbrille
€ 1,86Die Cdet Schlafbrille kommt in einem niedlichen Häschen-Design daher und besteht aus natürlicher Baumwolle, wodurch sie sich besonders weich und angenehm an deine Haut schmiegt. Außerdem ist diese Schlafmaske besonders praktisch, da sie sowohl als Kühl- als auch als Wärmemaske verwendet werden kann. Mit ihr wirst du friedlich ins Land der Träume entschlummern.
Nasharia Augenmaske
€ 8,99Besonders schick und anschmiegsam ist die Schlafmaske von Nasharia, die aus 100% natürlicher Seide besteht und sich auf deiner Haut angenehm kühl anfühlen wird. Sie sorgt für perfekte Abdunkelung und lässt sich mit dem verstellbaren Kopfband an deine individuelle Kopfgröße anpassen.
Lintelek Fitness Tracker (Schlaftracker)
€ 26,99Das Fitnessarmband von Lintelek punktet nicht nur mit seinem modernen Design, sondern auch mit seinen vielen Talenten: Schrittzähler, Distanzmessung, Kalorienverbrauch, Herzfrequenz, Sleep Monitoring, Find your phone und Remote Kamera in einem!
Rücken-Reparatur: Die McGill-Methode
€ 19,99Stuart McGill hat sein Wissen aus 30 Jahren Forschung genommen und in dieses Buch gesteckt. Dabei helfen die anschaulich beschriebenen Übungen dem Leser, seine Rückenschmerzen effizient mit echtem Expertenwissen zu beseitigen.
Die große Achtsamkeits-Box
€ 17,99Die große Achtsamkeits-Box hilft bei Stress, Schmerzen und Depressionen. Aus über vier Stunden Achtsamkeitsübungen suchst du diejenigen aus, die am besten zu dir passen und kannst sofort loslegen.
Kelana Schlafmaske Damen und Herren
€ 12,90Mit der Schlafmaske von Kelana wirst du nie wieder von störenden Lichteinflüssen geweckt! Dank der gewölbten Form, die für tiefe Ausbuchtungen im Augenbereich sorgt, kannst du trotz Schlafmaske problemlos blinzeln oder deine Augen bewegen.
Klarstein • Empire State • Standventilator
€ 149,99Gesamtsieger unseres Produktvergleichs ist der Standventilator von der Marke Klarstein. Er hat eine sehr schicke Optik und kommt leistungstechnisch fast an die Ventilatoren aus den höheren Preisklassen ran. Zudem ist er energiesparend und lässt sich sehr leicht bedienen. Dafür gibt es von uns einen Relaxfaktor von 85%.
Dyson Cool AM07 Turmventilator
€ 348,90Der Dyson Cool AM07 Turmventilator ist der klare Qualitätssieger unseres Produktvergleichs. Er überzeugt durch eine hochwertige Verarbeitung, ist sehr leise und sehr energiesparend. Er lässt sich zudem leicht reinigen und ist im Vergleich zu vielen anderen Ventilatoren aufgrund der fehlenden Rotationsblätter sicherer. Dafür gibt es von uns einen Relaxfaktor von 85%.
Badenia Bettcomfort Matratze
€ 259,77Die Tonnentaschenfederkernmatratze von Bedina erfüllt alle Eigenschaften einer sehr guten Matratze und ist aufgrund des sehr günstigen Preises unser klarer Preissieger. Sie bietet eine hohe Schlafqualität und ist für Hausstauballergiker geeignet. Dafür gibt es von uns einen Relaxfaktor von 85%.
Geemarc SBB500SS-IG Sonic Bomb, Vibrationswecker
€ 43,90Die Sonic Bomb klingt gefährlich und vor ihr sollten sich Schlafmuffel morgens tatsächlich auch in Acht nehmen! Dieser Wecker punktet nicht nur mit einem extrem lauten Wecksignal, sondern wird auch durch ein Vibrations-Weckkissen begleitet.
MARNUR 30*60cm Heizkissen mit Abschaltautomatik
€ 39,99Das große Heizkissen von Marnur hat sechs verschiedene Temperaturstufen und ist perfekt zum Relaxen geeignet. Es ist hochwertig verarbeitet und sieht schick aus. Zudem ist es extrem flauschig und bekommt von uns einen Relaxfaktor von 80%.
Erholsamer Schlaf
Schlaf ist für uns genau so wichtig wie Essen, Trinken oder Atmen. Immerhin schlafen wir in unserem ganzen Leben circa 25 Jahre. Es gibt allerdings viele Faktoren, die einen guten Schlaf beeinträchtigen können und dazu führen, dass du immer müde bist. So kommt es, dass jeder vierte in Deutschland unter Schlafproblemen leidet. Mit ein paar einfachen Regeln lassen sich solche Schlafstörungen aber verhindern. Wir erklären dir alles, was du zum Thema “Schlaf” wissen musst und zeigen dir viele nützliche Tipps und Tricks, mit denen du deinen Schlaf ganz leicht wieder in den Griff bekommst.
Tipps für guten Schlaf
Guter Schlaf fängt schon beim Abendessen an. Achte darauf, spät abends nichts Scharfes, Reichhaltiges oder schwer Verdauliches zu essen. Die Verdauung dieser Lebensmittel kann den Schlaf erheblich stören. Zudem solltest du generell darauf achten, zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen. Koffeinhaltige Getränke sollten vier bis sechs Stunden vor dem Beginn des Schlafs unbedingt vermieden werden, da sonst ein guter Schlaf nicht möglich ist. Außerdem solltest du darauf achten, dass dein Schlafzimmer nachts abgedunkelt ist und ausreichend Ruhe herrscht. Die ideale Schlaftemperatur beträgt übrigens circa 18 Grad Celsius. Außerdem solltest du schon ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen keinen Sport mehr treiben und dafür sorgen, dass der Kreislauf allmählich herunterfährt.
Regelmäßige Schlafzeiten
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Das gilt auch beim Thema “Schlaf”. Es ist sehr wichtig, dass du regelmäßige Schlafzeiten hast, so dass sich der Körper an diese gewöhnen kann und die biologische Uhr immer weiß, wann es Zeit zum Einschlafen und wann es Zeit zum Aufwachen ist. Zudem solltest du auf einen übermäßig langen Mittagsschlaf verzichten, da du sonst abends nicht mehr einschlafen kannst. Ein Schlaf am Tag sollte daher nicht länger als 15 bis 20 Minuten dauern. Wenn es doch mal so sein sollte, dass du nicht einschlafen kannst, dann erzwinge es nicht und wälze dich nicht stundenlang im Bett herum. Steh lieber auf und starte nach ein paar Minuten einen neuen Einschlafversuch. Während dessen kannst du zum Beispiel etwas lesen oder dir einen schlaffördernden Tee zubereiten.
Wie erkenne ich Schlafmangel?
Mit Schlafmangel ist nicht zu spaßen. Zu wenig Schlaf kann sehr viele negative Auswirkungen auf deinen Körper haben und bringt einige Risiken mit sich. Viele Menschen, die unter Schlafmangel leiden, haben Dauerkopfschmerzen und können sich nur schwer konzentrieren. Zudem können die Augen brennen oder sehr trocken sein. Ein weiteres Anzeichen für einen zu wenig Schlaf ist eine dauerhafte Müdigkeit oder Erschöpfung. Diese kann nicht durch Kaffee oder Energy Drinks behoben werden, sondern nur durch genügend Schlaf. Wenn man gegen diese Erschöpfung nichts unternimmt, riskiert man sogar einen Sekundenschlaf und stellt somit, zum Beispiel beim Autofahren, eine echte Gefahr für seine Mitmenschen dar. Zu wenig Schlaf schwächt außerdem das Immunsystem und erhöht das Risiko für einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall. Schlafmangel hat ebenfalls Auswirkungen auf den Appetit. Wer unter Schlafmangel leidet, bekommt häufig Heißhungerattacken, welche auf Dauer zu Übergewicht führen. Zudem steigt bei langanhaltendem Schlafmangel die Wahrscheinlichkeit, dass man in höherem Alter an Alzheimer erkrankt.